孕妇必吃的两样东西大家好，我是江湖菲姐，和各位孕妈分享一个我怀孕的时候，非常非常关键的事情，希望各位宝妈也可以引起注意在怀孕过程中有两样东西是一定要吃一定要吃的也许你猜到了，但是你可能认为它们并不是很重要但是我必须要告。
大家好，我是江湖菲姐，和各位孕妈分享一个我怀孕的时候，非常非常关键的事情，希望各位宝妈也可以引起注意。
在怀孕过程中有两样东西是一定要吃一定要吃的。也许你猜到了，但是你可能认为它们并不是很重要。但是我必须要告诉你一定要吃这两样东西，因为这是血的教训。
孕妇
第一种 铁片（铁剂）
铁元素和什么有关？当然是血液！宝宝都是通过脐带中的血液吸收营养的，所以呢，如果你贫血，那就更需要补充铁剂。如果你不贫血，那也不能不吃，你也一定要吃。因为在你生产的时候会失去大量的血液，这怎么办？你就必须在平时通过补充各种的含铁的东西来提高自己的含铁量，而不至于导致你到时候怀孕或者生产以后变成贫血。
铁片
不过说真的，铁片（铁剂）是真的很难吃，难吃到你不敢想象。90%的孕妇都会认为铁片特难吃，不管是任何一种的味道的铁片，就算是巧克力味、草莓味、橙子味也是特别的难吃。我当时吃铁片的时候，我是太难受了，难受的不行，每次吃一次铁片基本上都吐一次。
由于吃多了，所以就找到办法来解决了。后来我发现有一个办法可以让我好容易把铁片吃下去。而且在医学上，铁片和维生素C一起搭配效果更好。我后来就用我这个方法。
李子
那就是李子！我当时是铁片时候必备的，我就吃一口李子之后，满口有点酸涩味道，马上把铁片吃下去，再吃多一口李子，掩盖铁片的味道，基本上就这样把铁片吃下去了，也不会吐出来。其实还可以用别的水果，比如橙子橘子都是可以的。
第二种 钙片
钙片是孕妇必须在中后期要吃的东西，这个就不需要问原因了吧，是为了发育孕妇和孩子的骨骼的。如果你不吃钙片，你会到了晚期抽筋到痛抽筋到麻，那是非常是难受的，这可是为了你好。我当时整个孕期，抽筋次数不超过两次，而且是轻微抽一下，真的很庆幸。我那个时候钙片、牛奶、孕妇奶粉我都吃。
钙片
钙片不仅怀孕的时候可以吃，生完孩子后也是可以吃的，可以通过乳汁把钙元素输送给宝宝，这是非常好的，不要以为这是个小事。这些小事可是会影响到你生完孩子以后，手、腰、腿会不会酸痛的。所以我希望孕妇们看到我这篇文章后，一定要把铁片和钙片都吃起来，这是对你身体有利没有害。不过，到了孕后期，就不要吃太多钙片，以防胎盘老化。
当然，吃铁片和钙片都是有一些需要注意的地方，并不是可以随心所欲地吃。
吃铁片的注意事项
1.铁片不能和钙片同个时间段一起吃，这会影响两者之间的吸收。一般钙片选择上午或者下午吃，中午吃铁片。
2.铁片不可以和茶、咖啡一起吃，这也会影响到铁元素的吸收。
3.铁片不可以和油腻食品一起吃，比如油炸食品，那本身对孕妇就并不是很友好的。
4.铁片和维生素C一起吃最好。
吃钙片的注意事项
1.钙片不可以和碳酸饮料一起吃，这会直接影响钙元素的流失，孕妇本身最好不喝碳酸饮料。
2.钙片不能和牛奶一起吃，这会让牛奶的部分营养流失，两者直接会互相影响吸收。
3.钙片不能和草酸过重的食物一起吃，也是会让钙元素流失的。
4.钙片和维生素D一起吃最好。不过白天孕妇多出去室外晒晒太阳会更好。
希望我的分享可以帮到孕妇们，也可以关注我，后期我还会继续更新的！
