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吃红薯和土豆(冬天吃土豆红薯不如吃它)

时间:2023-05-27 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 星座百科

儿子就特别爱吃芋头,芋头细腻软糯,无论做都很好吃。芋头是我家冬季饭桌上的常客,无论怎么烹制都美味可口,百吃不厌。今天就用芋头来搭配着排骨一起烧着吃。排骨与芋头两者是黄金搭配,排骨肉香脱骨,芋头鲜香纷糯,两者味道相互融合,营养又美味,暖胃又驱寒,孩子爱吃身体棒,牙齿好,是一道冬季进补不可错过的菜肴。下面就来看这道“排骨烧芋头”具体的做法吧,一学就会,试试吧。

众所周知,“秋吃果,冬吃根”,冬季大量的根茎类食材大量上市, 红薯、土豆、芋头等,冬天吃它们正当时。 儿子就特别爱吃芋头,芋头细腻软糯,无论做都很好吃。其实芋头是一种很有营养的食材,它是一种碱性食物, 富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养物质, 常吃能提高人体免疫力、益胃健脾、 调节酸碱平衡、养颜乌发、减肥瘦身、洁齿防龋、保护牙齿功效。天冷遇到它别错过,比土豆香比红薯营养,可惜很少人知道

芋头好吃又便宜,才3元钱一斤, 真的是物美价廉。 芋头即可是菜,也可将它当作主食吃,吃它饱腹感强,且它富含高膳食纤维, 能通便排毒,达到减肥的目的,好吃不长肉哦。芋头是我家冬季饭桌上的常客,无论怎么烹制都美味可口,百吃不厌。今天就用芋头来搭配着排骨一起烧着吃 。

排骨很多人都喜欢吃,做法也多样,清蒸、糖醋、红烧、炖汤等,每一种做法都不一样,口味也是各有千秋。排骨与芋头两者是黄金搭配, 排骨肉香脱骨,芋头鲜香纷糯,两者味道相互融合, 营养又美味,暖胃又驱寒,孩子爱吃身体棒,牙齿好,是一道冬季进补不可错过的菜肴。 下面就来看这道“排骨烧芋头”具体的做法吧,一学就会,试试吧。

【排骨烧芋头】

原料: 排骨 2根 芋头 5个 姜片 3片 八角 1个 香叶 1片 干红椒 2个 花椒 1小勺 料酒 2勺 酱油 1勺 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油,下入冲泡好的排骨进锅翻炒; 3. 翻炒至表面微微发黄时加入姜片和大料进锅煸炒; 4. 加入适量的料酒和酱油进锅继续翻炒; 5. 加入适量的水; 6. 加盖炖煮二十分钟; 7. 再放入芋头块进锅,加盖继续炖煮五分钟; 8. 加入适量的盐和胡椒粉,大火收汁即可;

9. 盛入钵中,撒上葱花。

小贴士:1. 先将排骨煸炒一下,炒至表面微微发黄; 2. 加入姜片等大料,再加入生抽等调味料和水,先将排骨炖煮至八成熟; 3. 加入芋头继续炖煮至,芋头软烂,再加入盐等调味,大火收汁即可。

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