绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。苦瓜苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
中国的二十四节气，颇有讲究，小暑节气是二十四节气中很重要的养生节气之一，小暑是什么季节？是夏天吗？小暑是夏天什么时候？
小暑是什么季节
小暑是夏季的节气。
小暑是夏天的第五个节气，此时夏季已经过了大半，到了小暑也就表明了盛夏以至，这个时候生活起居需要格外小心，日常要注意防暑和防晒，以防中暑和晒伤。
小暑是夏天什么时候
小暑的日期一般在每年的7月7日或者8日之间。
小暑节气时太阳会公转到黄经105度，在这个经度就在二十四节气历法中来到了第十一个节气——小暑节气，此时天气开始逐渐炎热，今年是2018年，2018年的小暑在2018小暑是2018年07月07日。
小暑天气热吗
有些小热。
暑的意思是热，小暑的意思就是小热，小暑节气时，夏至刚过，此时太阳日照强烈，这个时候太阳地面较近，再加上日照时间长，到了小暑节气后气温会逐渐变得炎热起来，让人难受。
小暑代表的意思
盛夏将至，天气开始变得炎热起来。
小暑的意思就是小热，因此，到了小暑的时候，天气会开始逐渐变得炎热起来，为接下来的三伏天气打下伏笔，让人们在这种天气下逐渐适应三伏天气带来的不适，正式进入盛夏。
小暑怎么防暑
心静
俗话说，“心静自然凉”。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，不要焦虑、激动、紧张、急躁，这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。
绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
荷叶
荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
西瓜
西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎汤”之称。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状，都可以食用。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
热茶
茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
