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全国爱眼日如何预防近视(全国爱眼日健康用眼)

时间:2023-05-27 作者: 小编 阅读量: 4 栏目名: 星座百科

来源:全国爱眼日是每年的6月6日,眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。2022年6月6日,第二十七个“全国爱眼日”,主题为“关注普遍眼健康,共筑“睛”彩大健康”。每天2个小时,或者是每周10小时的户外活动,能够有效地减少青少年近视的发生率。明确原因,对症用药。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

来源:【中国医师协会】

全国爱眼日是每年的6月6日,眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。2022年6月6日,第二十七个“全国爱眼日”,主题为“关注普遍眼健康,共筑“睛”彩大健康”。

视频来源:BRTV科教《健康北京》

线上教学期间,孩子上网课怎样保护好眼睛?一天两小时的户外运动可以预防近视吗?在日常生活中如何健康用眼?近日,首都医科大学宣武医院眼科李臻副主任医师接受《健康北京》采访,为大家详细解读。

01

孩子上网课怎样保护好眼睛?

首先,要尽量给孩子选择屏幕比较大的电子设备。我们常说投影要优于电视屏幕,电视要优于电脑,电脑要优于Pad,Pad要优于手机。这样做的目的是尽可能地拉长阅读的距离,减少近距离用眼的时间,减少由于长期的调节,而导致的近视的发生和发展。

第二,就是要调整电子设备的亮度,使屏幕的亮度调整到看上去非常舒服的一个状态,既不能太刺眼,也不能太昏暗。

第三,要确保学习环境具有良好的照明。在使用台灯的基础上,还要有日光灯的照明补充。白天学习的时候,要尽量减少太阳的直晒。

第四,要努力做到劳逸结合。近距离用眼的时候,我们可以遵循“20-20-20”法则,也就是每近距离用眼20分钟,要把眼睛看向20英寸(也就是6米)以外的地方,休息的时间超过20秒以上。同时,尽可能地利用自家的阳台,或者小区的院子,让双眼接触自然光线。每天2个小时的沐浴阳光,可以有效地降低近视的发生率。

02

每天2小时户外运动可以预防近视吗?

每天2个小时,或者是每周10小时的户外活动,能够有效地减少青少年近视的发生率。一方面,在自然光的条件下景物和光照会随时发生变化,眼睛的调节机能也能够时刻得到锻炼,从而可以减少由于调节功能不足引发的离焦,所导致的视物模糊,有助于预防和控制近视的增长。另一方面,在户外接触阳光能够促进眼睛分泌多巴胺,帮助抑制眼轴的增长,而从达到预防近视的目的。

03

日常生活中如何健康用眼?

第一,就是要做到劳逸结合。现在人们的工作和生活都离不开各种电子设备。长时间近距离的用眼,眼睛的肌肉始终处于一种收缩的状态,会造成干眼症和视疲劳。对于处于生长发育期的青少年,还会增加近视的风险。对于老年人,还有可能会诱发调节痉挛、青光眼发作的风险。因此,我们要合理地用眼,做到劳逸结合。

第二,就是要有定期的眼科检查。建议青少年朋友要建立屈光档案,尽量地减少近视的发生和发展,预防由于高度近视造成的永久性的视力下降。老年朋友要定期地筛查各种老年性的眼病,比如白内障、青光眼、黄斑病变等等。对于有系统性疾病的患者,比如高血压和糖尿病的患者,要定期地进行眼底的检查,预防糖尿病视网膜病变、视网膜动脉或者静脉阻塞等致盲性眼病的发生,一旦发现要及时治疗。

04

眼睛不舒服可以自己点眼药水吗?

眼睛不舒服,疲劳只是其中的一种原因。如果已经能够感觉到眼睛不舒服了,那就是眼睛已经在向您报警了。我们还是建议您尽快地找专业的眼科医生进行检查。明确原因,对症用药。

05

出现什么症状需要马上去医院就诊?

当您出现视力下降、视物变形、视物成双、视物遮挡,或者是出现了眼睛的红、肿、痛,伴发畏光、流泪、异物感,或者是头疼、头晕等不适的时候就一定要及时就医。

(来源:BRTV科教健康北京)

本文来自【中国医师协会】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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