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最有效的除湿气减肥方法(或许体内湿气重)

时间:2023-05-27 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 星座百科

湿气是减肥人群要了解的一个概念,湿气重的人减肥起来往往事倍功半。体内湿气不是三五天就能排出的事,需要养成良好的生活习惯,如少吃冷饮、加强锻炼,整体上改善人体的内环境。拔罐后留下的罐印拔罐主要是通过刺激人体的毛细血管,使其作出反应从而增强人体免疫力。调理月经、月经量过多、安胎、祛除宫寒、调理白带等。

减肥是女生永恒的话题,“管住嘴,迈开腿”是减肥的黄金秘诀,同样的减肥,我们看到有的人可以很快瘦下来,然而有的人不仅吃得很少、运动强度也相对较大,但是体重下降可能不那么明显。为什么两者差距这么大呢?现正当夏季三伏天的中伏(7月22日-8月10日),#夏季养生正当时#,了解一下湿气。

湿气重有什么表现呢?

湿气是减肥人群要了解的一个概念,湿气重的人减肥起来往往事倍功半。湿气重主要表现在以下几点:

1.头昏乏力

2.手脚冰凉

3.舌苔黏腻,嘴没味,或舌体肥大,舌头边缘有齿痕

4.感觉身体沉重,水肿,尿量较少

5.贪食冷饮

6.大便溏稀,厕所不容易冲干净

7.四肢困倦,老是想睡觉,睡也睡不醒

8.脾虚,食欲欠佳,吃饭后腹胀

9.女性可能会出现妇科疾病,小腹胀满,湿热带下,白带增多,小腹坠胀,严重者可能影响怀孕

......

这只是其中一些比较常见的表现,具体要应该分部位,如肝湿热可能出现口苦、口臭,大家可以对照自己的身体看一下是否有这些症状。

怎么祛除体内湿气?

体内湿气不是三五天就能排出的事,需要养成良好的生活习惯,如少吃冷饮、加强锻炼,整体上改善人体的内环境。

1.运动

运动能促进血液循环,通过排汗的方式把体内积聚的湿气排出来。本人的健身房是自带汗蒸房,游泳之后毛细血管没打开,为防止湿气侵入,偶尔我会去汗蒸,通过体外温度上升来排汗,流汗之后皮肤会特别白嫩,减肥又美容,何乐而不为!

2.食疗

红豆、薏米、茯苓、芡实等,本人也是湿气重,隔一段时间就会熬红豆薏米粥喝,确实有效果,早上我喜欢用我上面提到的四种中药,因为其性偏寒,会加上几颗红枣和枸杞中和一下,加上很少量的大米一起熬粥,水可以多加一点。小便顺畅很多,大便也更轻松,身体自然没有以前那么肿,老公和我一起喝,连续一段时间下来他的肚肚都下去了。大家可以试一下这个方法,实在忙的朋友可以在网上买一点祛湿茶或者红豆薏米粉,也是有一定的效果的。

还有一个去湿气的食疗就是巧用辣椒,重庆、四川等地空气中湿度大,人们的湿气普遍稍重一点,所以喜欢吃辣椒来祛湿,火锅文化、麻辣烫、串串就是这样流行起来的,开心了要出去聚一聚吃火锅,不开心了也要吃火锅,出远门之前要吃火锅,从外地回来之后还要吃火锅,一定程度上也是因为湿气体质引起的。

重庆老火锅

3.拔罐

湿气是中医的说法,自然使用中医的方法可以祛除,中医的针灸推拿技术现在比较流行,老祖宗的好东西自然要传承,拔罐和艾草都是中医调养的范畴。

拔罐后留下的罐印

拔罐主要是通过刺激人体的毛细血管,使其作出反应从而增强人体免疫力。拔罐的时候经常有患者一会儿就出痧,颜色很重那种,这种就一般指体内湿热重,特别是肩、背部位,有的会有水泡,有的会有蒸汽在罐里面,甚至有的患者会出血,这些人群的湿气就更重了。生活中我们可以适当的拔一下罐,但切忌不要太过,适度就好。

4.艾草除湿气

艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效,是中医常用的药物。关注养生的朋友对艾草肯定不陌生,特别是女性朋友,这个药对妇科疾病是很有效果。调理月经、月经量过多、安胎、祛除宫寒、调理白带等。

艾条熏穴位

可以内服艾草,可以局部熏蒸,也可以全身蒸。局部熏蒸现在比较流行,使用我们的艾条(网上都可以买到)点燃之后直接对着穴位或某个部位,通过传热将药效导入体内,可以直接用手拿着艾条,也可以买艾灸盒方便易行。

也可以艾草泡脚,方便一点的就是网上有很多艾草包,可以买来直接泡。我买了一个足浴盆和泡脚包,每周抽点时间泡一下,至少半个小时,身体微微发汗,很舒服。

#夏季养生正当时#还在盲目减肥的朋友,不管是运动,还是食疗、中医药治疗,希望大家挑自己喜欢的尝试一下,祛除体内湿气,这样减肥起来就会更健康,体重自然下降。

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