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怎么和回避型人相处(津巴多普通心理学)

时间:2023-05-27 作者: 小编 阅读量: 4 栏目名: 星座百科

它就是行为表现的内在倾向,容易受到内部和外部因素的影响。我们举个例子,同事小张和小李,他们都从另一个同事口中得知别人在议论他们,那小张的就很愤怒,而小李则感到悲伤,这就是理解情绪的反应能力。小张他不会管理情绪,他就去找对方理论了,结果吵架了。但小李懂得调节自己的情绪,然后再影响他人情绪的能力,他没有理论,反而通过行动,证明自己的能力。另一个就是反应系统设计大脑皮层的意识,再来处理这些问题。

怎么和回避型人相处?你是不是也有过这样的情况:夫妻间说着说着就吵架了,会因为对方一句话而大动肝火,莫名其妙地就发脾气甚至恶言相向,结果导致不欢而散你想缓和这种情况又束手无策?,现在小编就来说说关于怎么和回避型人相处?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!

怎么和回避型人相处

你是不是也有过这样的情况:夫妻间说着说着就吵架了,会因为对方一句话而大动肝火,莫名其妙地就发脾气甚至恶言相向,结果导致不欢而散。你想缓和这种情况又束手无策?

作者菲利普·津巴多、罗伯特·约翰逊、薇薇安·麦卡恩在《津巴多普通心理学》这本书里解开了我们的迷惑,它告诉我们发脾气的动机是什么?然后又告诉了我们情绪是如何激励我们的?同时又告诉了我们是什么过程控制了我们的情绪?通过这些人体的基本构造原理和对生活的基本所需,使我们能够更快地进入这个心理领域,从而来改造缓和我们的人际关系。

一、动机是什么

我们先来看动机是什么?它就是行为表现的内在倾向,容易受到内部和外部因素的影响。它的概念就是动机选择和指引行为,朝向一个目标的内在推动过程,我们每个人做事情的出发点就是我们的动机。

例如根据马斯洛的需要层次理论中,我们可以看出是生理需要、然后是爱、依恋、亲和需要、尊重、自我实现和超越。

这些动机源于需要一个优先顺序发生,比方说我们先解决了我们的生理需要,例如吃饭、喝水等,满足了这些后,我们又会想要情感的需要得到人的赞同,以此来实现自我价值。但实现了这些,又会想超越别人,这就是我们生存的一个心里动机。

我们就拿工作做个比方,那我们为什么要工作呢?其实我们就是为了满足我们的生活所需和追求生活的一个内在动机。

所以在心理学里看,它分为内部和外部的奖励、拿不到奖励,就是通过过度合理化破坏内在奖励任务的动机。

然而这种情况并不总是存在,只有在不考虑工作表现,而给予奖励时,才发现还有一个就是嫉妒的成就感。

二、情绪是如何激励我们的

情绪是一种特殊的动机,能帮助我们关注和应对重要情况,便于与他人交流我们的意图。

那么情绪动机有什么关系呢?每种情绪都包含四个主要组成部分:生理唤醒、认知解释、主观感受和行为表现。我们可以用一个更切合实际的例子来加以说明。

那么有了动机,我们做事情常常会有情绪,它是如何建立我们的呢?

如果你中了500万美元,那你这个时候就会产生的情绪就是心跳加速,然后这个就是生理唤醒。

那情绪是另一个组成部分,它就是对世界和感觉的认知解释,也包括对情境的认识和评估,看一种是有意识的,另一个是无意识的。

例如男女朋友谈恋爱,然后女方会觉得对方合不合适自己,假如对方做了一些让自己讨厌的事,她又会产生另一种情绪,就觉得这个男人不适合自己,这个其实就是我们自己的那个情绪的主观感受。

那还有第四个组成部分就是行为情绪在行为上的表现,如果我们得知自己赚了便宜我们可能会笑啊,想把这个好消息告诉我们的同伴。如果对面一只饥饿的熊,那面对这样的形势,它很可能会唤起我们的战斗还是逃跑的反应,以及充满恐惧情绪的面部、表情和声音的面部、表情和声音。

那么这些反应对我们有什么作用呢?其实它就是给精神生活增添的多样性和色彩。

就比如男性和女性之间的一些情绪差异,跟生理差异是一样的,那我们都有时候会采用不同的表达规则的控制情绪表达。

三、什么过程控制了我们的情绪

那么我们来看是什么过程控制了我们的情绪,大脑中有两种情绪处理系统,一种是有意识的,另一种是无意识的,这个发现为一些关于情绪与认知的早期争论提供了新的思路。

我们以智慧为例,人都喜欢有智慧的人,因为有智慧的人能够在社会中如鱼得水。那么智慧,它其实是有四种能力的组成,感知情绪、利用情绪、理解情绪和管理情绪。

举个例子,比方说一对夫妻因为一点小事吵架,但是有感知情绪的人了,他会发现和解读自己和他人情绪的能力。其丈夫对妻子说:你怎么饭都不做,那这个时候妻子就应该能感到丈夫是饿了,所以要满足他的情绪马上做饭,而不是唠叨。

既然得知丈夫是因为饿了才发脾气,那这个时候我们就可以利用情绪的思考,就赶紧满足他的情绪。

这个就是理解情绪特点复杂关系的人力、比方说悲伤和愤怒之间的关系,或者为何两个人对同一件事有不同的情绪反应?

我们举个例子,同事小张和小李,他们都从另一个同事口中得知别人在议论他们,那小张的就很愤怒,而小李则感到悲伤,这就是理解情绪的反应能力。

小张他不会管理情绪,他就去找对方理论了,结果吵架了。但小李懂得调节自己的情绪,然后再影响他人情绪的能力,他没有理论,反而通过行动,证明自己的能力。

我们的大脑有两种情绪处理系统:一种是有意识的,另一种是无意识的,即使大脑它有两种截然不同的情绪系统,那一个是快速反应系统,是一种依赖生存边缘结构,尤其是信任。另一个就是反应系统设计大脑皮层的意识,再来处理这些问题。

所以理解这两种情绪系统可以解决帮助一些长期存在的争论,包括认知和身体反应,在情绪中的作用。

那每个人都有自己独特的情绪,而智慧是一种防止情绪失控的能力,其对维持良好的社会关系来说至关重要。

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