顺产后怎么预防阴道松弛顺产后进行提肛运动和凯格尔运动都是很好的预防阴道松弛的方法。凯格尔运动站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。
顺产后多久可以同房是生完宝宝后爸爸妈妈最关心的的问题之一，所以顺产35天可以同房吗？顺产后同房阴道干涩怎么办呢？
顺产35天可以同房吗
顺产35天最好不要同房。
子宫恢复一般需要42天左右的时间，此期间子宫颈充血、水肿，宫颈壁变薄，子宫内膜因顺产产生的伤口未愈，再加上顺产后妈妈身体虚弱，抵抗力降低，过早同房可能会造成细菌的侵入引起阴道炎、子宫内膜炎、盆腔结缔组织炎等感染。
顺产后多久可以同房
一般来说，顺产42天后，子宫完全恢复，恶露完全排净以及伤口愈合后就可以同房了，由于每位妈妈们体质不同，恢复情况也各不相同，最好还是到医院进行复查后，经医生同意后再同房。
顺产后同房该注意什么
1.注意卫生
顺产后同房开始前，男女双方都要仔细清洗生殖器官和外阴，妈妈在同房过后也要冲洗，防止细菌感染。
2.动作轻柔
顺产后同房一般是会阴以及阴道刚愈合恢复不久，新生组织还比较稚嫩的情况下进行的，所以丈夫一定要有耐心，动作要轻柔，避免粗暴。
3.使用避孕套避孕
有的顺产妈妈在月经恢复之前就开始排卵了，所以要做好避孕措施，两次怀孕间隔最好在一年半到两年以上。并且哺乳期妈妈尽量使用避孕套避孕，因为药物可能会进入乳汁，对宝宝有影响。
4.保持妈妈乳头清洁
同房过后一定要保持顺产妈妈乳头的清洁，以免影响宝宝的喂奶。
5.感到不适立即停止
同房时如果感到不适要立即停止，以免给顺产后的妈妈造成不必要的损伤。
顺产后同房阴道干涩怎么办
1.使用润滑剂
使用润滑剂是最快速有效的缓解阴道干涩的方法，即使是哺乳期妈妈也可以使用的。
注意事项：请勿使用油基润滑剂，含有N-9成分的润滑剂，以及婴儿油、食用油、护手霜等作为润滑使用，那不是能用在体内的东西。
2.延长前戏
因为顺产后女性激素水平的降低，造成性唤起不足等，需要爸爸给予更多的刺激、放松及更长的前戏来让妈妈兴奋。
3.维生素B2
维生素B2的缺乏也会造成阴道干涩的情况，顺产后的妈妈可以在正规医院医生的指导下适当服用维生素B2补充剂来缓解阴道干涩的情况。
4.对症治疗
如果是有宫颈炎、阴道炎等疾病也会产生阴道干涩的情况，可能是妈妈在恶露期间没有注意卫生，受到了感染产生的，此时需到正规医院就诊检查，针对病因进行相关治疗。
顺产后怎么预防阴道松弛
顺产后进行提肛运动和凯格尔运动都是很好的预防阴道松弛的方法。能够很好的锻炼骨盆底肌肉群，增强相关肌肉的张力，增加弹性，帮助阴道更好的恢复。
提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
凯格尔运动
站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
顺产后阴道松弛该怎么办
1.顺产后阴道松弛一般3个月后能自行恢复，尤其是年轻女性，基本都是恢复顺产前的标准。
2.顺产后每天通过提肛运动及凯格尔运动辅助恢复。
3.由于年龄、个人体质等原因，有的妈妈恢复情况并不理想，甚至通过提肛运动以及凯格尔运动依旧无法达到理想水平，这时候可能就得通过阴道修复手术来解决问题了。
