在男性生理期时，男人体内睾丸酮、雄激素的含量呈下降趋势，处于最低点。最好避免性生活，以免加剧腰酸背痛。温热水能放松肌肉，而冷水则能调节神经刺激，温度的变化有助于减轻疲劳，强化器官的功能。
其实生理期不仅仅是女人的专利，男性其实也有生理期。在男性生理期时，男人体内睾丸酮、雄激素的含量呈下降趋势，处于最低点。时间上不是月月都有，而且每个人表现不一样。
男性出现生理期往往会有以下以下表现：
1.体能下降，抵抗力会变差，体能可以作为一项体现生理周期性变化的参考。有时，你自己也会无意间发现一段时间内自己体力的变化似乎保持着某种稳定的趋势，而当你处于生理周期的最低谷时，体力也会处于一段时间内的最低谷。男性在生理期时体质变弱，容易感冒，也容易感染，所以一定要小心前列腺疾病的袭击，当你和她想要亲热时，考虑到最基本的体能因素，或许稍稍延迟一下会更好。最好避免性生活，以免加剧腰酸背痛。
因为当男性的生理机能处于低潮时，激素，特别是男性激素的分泌也会受到严重的影响，这也是为什么你会在这段时间内感到明显的性欲衰减。与女性的经期一样，这段时间内并不适合性生活，这不仅是为了保证每次性生活的质量，更是为了保证你能平稳渡过这一段消极的时期的长远选择。
2.相对的情绪也会出现非常大的波动。这段时间的你，会比平时的焦躁与烦闷，更进一步的，这种消极的情绪更会导致失眠、头晕等症状。有时，生活与工作中的压力与体质的变化也会导致相同的现象，不过，无论如何，这都需要你用平和的心态来面对这样的变化。
变得爱发脾气，男人爱一个人的表现是对她百般的好，不让他受一点苦。可是当男性生理期到来时，你可别想他还那么对你，他会变得脾气暴躁，为点小事就对你发火，对你的关心也少了。这个时候女孩们要多顾及下他的感受，多鼓励他，逗他开心，使他的心情平复。
爱生闷气，在男性生理周期，也会出现生闷气的现象。如果你若不了解男人的心理周期，就很可能会在这个时候遭受到莫名其妙的感情打击。你会发现不需要任何理由，心爱的男人会每隔一段时间就会突然疏远自己。他会表现得很冷淡，做很多以前不做的事情来缓解，如抽烟、喝酒等。让他做自己喜欢的事情，给他自己空间，过了那个时期，自然就好了。
变得比平常冷漠，常常说“女人心，海底针”，其实他们不知道，自己也会这样。生理期的他也会变得莫名的冷漠，不爱搭理任何人。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。这个时候，女人不要认为男人已经不爱自己了，而是要多去理解他，多鼓励他。
当男性生理期来的时候可以用几个方法来缓解：
1.淋浴可以使人全身放松，那么你可以尝试一次冷热交替按摩法。方法很简单，当你的身体已经充分温暖后，再用冷水淋浴刺激身体，特别是下腹部，待身体有所收缩之后再回到之前的浴缸中，如此反复。温热水能放松肌肉，而冷水则能调节神经刺激，温度的变化有助于减轻疲劳，强化器官的功能。
2.对于你的身体而言，无论是散热还是通风，衣物可是障碍。因此，当你方便时，在你力所能及的范围内，不妨将身体从衣物的束缚中解放出来，使得身体，特别是下半身能够保持干爽，让下腹部的器官能够状态良好的工作。而在日常生活中，也请多留心衣物的选择，材质的透气性需要你最多的关注。
3.按摩能够有效地消除你的疲劳，肌肉按摩能够使得你的身体放松，而针对一些穴位的按摩则能够一点一点的改善你体质。具体而言，脐下三寸处的关元穴能固本补气，能调节内分泌以改善生殖系统状况;适当按压尾椎后的长强穴则有强肾的效果;而小腿外侧的足三里穴则有改善神经系统，促进下半身血液循环的功效。
4.运动对于身心的放松是显而易见的，针对性的训练更能够满足你的要求，适当的增加一些项目的强度，如深蹲，单腿后踢，屈腿下压等。
