此时是最需要营养的时候，但由于身体个别功能还没完全恢复，所以不能补充太多的食物，以免引发消化不良。火龙果的花青素含量比较高。做好的火龙果香蕉牛奶倒入杯中。
一周增强抵抗力的早餐食谱?我家常喝的一款早餐饮品，低卡饱腹，每天早上来一杯抗饿一上午一年之计在于春，一日之计在于晨人体在经过了一夜的睡眠，身体的各项功能又得重新开始工作此时是最需要营养的时候，但由于身体个别功能还没完全恢复，所以不能补充太多的食物，以免引发消化不良这时喝一杯蔬果汁，并配以几片粗粮面包和一个鸡蛋，再合适不过了，接下来我们就来聊聊关于一周增强抵抗力的早餐食谱?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
一周增强抵抗力的早餐食谱
我家常喝的一款早餐饮品，低卡饱腹，每天早上来一杯抗饿一上午。一年之计在于春，一日之计在于晨。人体在经过了一夜的睡眠，身体的各项功能又得重新开始工作。此时是最需要营养的时候，但由于身体个别功能还没完全恢复，所以不能补充太多的食物，以免引发消化不良。这时喝一杯蔬果汁，并配以几片粗粮面包和一个鸡蛋，再合适不过了。
从过完年开始，我也发现我这体重倒是上升不少，所以最近一直在减肥，减肥唯一的不好就是因为吃得少，容易便秘。相信很多朋友跟我也有一样的困扰。今天带来的这款营养又美味的果蔬牛奶，做法简单，饱腹感强，还能补充维生素，增强抵抗力，特别适合跟我一样在减肥的朋友。
【火龙果香蕉牛奶】准备的食材：火龙果半个，香蕉1根，牛奶250ml，纯净水250ml。
制作方法：1.先将香蕉去皮切小块备用。吃香蕉可以增加身体营养，使人心情愉悦，其营养高、低热量、是相当物美价廉的营养食品，也是爱美女士的减肥佳果。
2.火龙果去皮切小块备用。火龙果的花青素含量比较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗衰老、抗自由基的作用。火龙果中也富有大量的维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
3.将香蕉、火龙果、牛奶和纯净水倒入破壁机中，选择果蔬键约搅打30秒即可。牛奶也是非常优质的蛋白质，张文宏医生就说最好每天喝杯牛奶，吃个鸡蛋，补充优质蛋白，可以增强人体抵抗力。
做好的火龙果香蕉牛奶倒入杯中。这样一杯颜色超美的果蔬牛奶有没有打动你，一口下肚，香甜绵延的口感在舌尖化开，入鼻牛奶和火龙果的清香能充分唤醒肠胃。这款果蔬牛奶中香蕉甜度高，我就没有额外加蜂蜜了，有兴趣的朋友不妨在家也试着做，减肥的朋友也可以试着用它晚上代餐。
小贴士：1.挑选香蕉的时候，要选择表皮金黄色者最最佳，而果皮上有棕色小点的香蕉最为香甜，但这样的香蕉已经熟透了，不耐保存，需要尽快食用完。
2.火龙果中的芝麻状的籽，能促进肠胃的蠕动，打的太久不仅失去效果，而且籽被打碎粉末感会非常重。
3.果蔬汁做好要尽快饮用完。
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