第一组被试分配到巧克力曲奇和萝卜，并被告知只能吃萝卜。毫无意外，第一组被试放弃得最快，他们的意志力都在抗拒曲奇的诱惑上消耗殆尽了。我认为，在你的主要生活空间里的电视机就和这个实验里的巧克力曲奇一样。那么多有趣的电视节目都在诱惑着我们，削弱了我们翻开书本的意志力。去年，我和妻子将我们唯一的电视机扔进了暗无天日的地下室，然后在前门旁边的墙上装了一个书架。改变“放弃”的观念。
每日阅读百天计划?你有多少阅读量？我成年后的大部分生命中，运气好的话，每年大概读五本书度假的时候，我会读一两本书，我的床头柜上还总会有几本读起来很慢的睡前读物，下面我们就来聊聊关于每日阅读百天计划?接下来我们就一起去了解一下吧!
每日阅读百天计划
你有多少阅读量？
我成年后的大部分生命中，运气好的话，每年大概读五本书。度假的时候，我会读一两本书，我的床头柜上还总会有几本读起来很慢的睡前读物。
然后，去年我被自己吓到了：我读了50本书。而按照今年的节奏，我能读掉100本书。我在生活中的方方面面都从来没有像现在这样充满创造力。我感受到了更多的乐趣，感觉自己成为了一位更好的父亲，而且我的写作量也出现了井喷式的增长。我的阅读量的暴增就是引发这一切的那块多米诺骨牌。
我只后悔自己没有早点读这么多书。
为什么我等了20年才这么读书？
因为，相比于深度阅读，我们这个时代更适合浅阅读。所以，我花了很多时间才做出一些关键性的改变，并最终使我的阅读量出现爆炸式的增长。这些改变和我的阅读速度一点关系都没有。我读书速度其实非常慢。
下面，为了增加你的阅读量，我根据自己改进后的行为习惯，给出几条建议：
在你家中确保阅读处于核心地位。在1998年，心理学家Roy Baumeister和他的同事完成了著名的“巧克力曲奇和萝卜”实验（chocolate chip cookie and radish）。实验中，他们将被试分为三组，并要求被试在实验开始前的三个小时内不要进食。第一组被试分配到巧克力曲奇和萝卜，并被告知只能吃萝卜。第二组被试也分配到巧克力曲奇和萝卜，并被告知想吃什么就可以吃什么。第三组被试什么食物也没分配到。然后，研究人员要求所有三组被试努力解决一道不可能解出的难题，并观察他们能坚持多长时间。毫无意外，第一组被试放弃得最快，他们的意志力都在抗拒曲奇的诱惑上消耗殆尽了。
这和阅读有什么关系？我认为，在你的主要生活空间里的电视机就和这个实验里的巧克力曲奇一样。那么多有趣的电视节目都在诱惑着我们，削弱了我们翻开书本的意志力。
Roald Dahl的诗歌《电视》（Television）如此写道：“请你，求你/ 扔掉电视/ 在那墙上/ 装个书架”。
去年，我和妻子将我们唯一的电视机扔进了暗无天日的地下室，然后在前门旁边的墙上装了一个书架。现在，我们每天都会好几十次地看到这个书架、走过这个书架、摸到这个书架。除了多伦多蓝鸟队打进季后赛和Netflix放出新一季的纸牌屋的时候，电视机一直都是安安静静地躺在地下室里的。
公开地阅读。Robert Cialdini在他的名著《Influence: The Psychology ofPersuasion》中分享了一项心理学研究：一旦赌马的人下注的那匹马开始赛跑了，他们对于自己赌的那匹马的信心就会立马比片刻之前下注的时候的信心要高得多。他继续解释说，“承诺”是社交影响力的六大主要因素之一。所以，为什么我们不能把自己想象成赛马呢？在豆瓣或简书上注册一个账号，定下一个阅读目标，交一些书友，每读一本书就更新自己的主页。或者把读书简评发到微信群里。我每个月都把自己的读书简评发给书友。这个点子是我从畅销书作者Ryan Holiday那儿偷来的，他的书友特别多。（原文是在Goodreads和Reco上注册账号，把读书简评用电子邮件群发。）
参考店员推荐书单。还有一个数字，出版业每年都会推出超过5万本书。你能在一周的时间里浏览1000本以上的新书吗？谁都做不到。所以，我们需要借用一些机制进行筛选，比如亚马逊的商品评价。但是，我们应该依靠批发书商建立自己的书单吗？如果你和我一样，喜欢独立书店里的店员推荐图书，那读到别人最爱的书就是再好不过了。参考店员推荐书单就和我前面提到的微信读书群一样简单，不过如果你愿意再深入挖掘一下，你就很有可能发现一个完全符合你口味的推荐书单。我个人比较喜欢的一些书单包括：比尔·盖茨的书单；Derek Sivers的书单；Tim Ferriss的书单，收集了他给博客听众的众多推荐。
改变“放弃”的观念。读不完一本书会让人沮丧，但是不读完一本书却应该感到自豪。你需要做的只是改变自己的观念。你应该这样想：“我要把这本烂书扔掉，把时间留给下一本好书。” Tim Urban的文章《The Tail End》可以帮助你建立这种观念，文章中描绘了你这一生还有多少书没有读到的令人振奋的景象。一旦你完全理解了这个数量级，你就会想要拨开障目之叶，以览泰山盛景。
每读完一本书，我都会放弃三到四本书。在我买任何书之前，我都会使用“前五页测试”来查看一本书的基调、节奏和行文。一旦我在读前五页的过程中停下来了，我就会直接放弃这本书。
少看新闻，把钱用在刀口上。在过去很多年里，我都订阅了《纽约时代周刊》和另外五本杂志。我轮流订阅这些杂志以保持新鲜感，特别喜欢在新刊上看到一个新鲜的话题。直到在一次长假中，我有充足的时间让自己完全沉浸在书本的世界里，然后我才发现，这种快速的、跳跃性的阅读状况让我没法透彻地阅读。所以，我退掉了所有的订阅。
除了释放精力之外，退订新闻杂志还起到了什么作用？对于我来说，每年都给我节省了超过500美元，可
