阴虚，是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。脾阴虚的人往往表现出是胃口不好，口淡无味，爱吃辛辣重口味，食后腹胀，涎少唇干，唇色鲜红。肾阴虚的人往往头晕耳鸣严重，腰膝酸软、脱发、牙齿摇动、男子遗精，女子月经量少或闭经等。3，黑芝麻黑芝麻和梨，桑葚不同，它本身就是味甘性平的。
《皇帝内经》里说：“生之本，本于阴阳”。阴阳保持协调平衡，人的身体不会有大的问题，但如果阴变虚了，那阴阳就不能平衡，人的生命活动就会出现混乱，体现在面容上面就是人会变丑丑丑......
什么是阴虚？
阴虚，是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。打个比方，你身体是一个煮水的锅，锅下面火散发出来的热就是阳气，锅里的水就是你的阴液，津液，精血。但如果有一天，锅里的水相对少了，那锅就会被火烤得滚烫，那身体就会表现出一些热象。
比如:
口干咽燥，想喝水，尿黄
手心脚心发热，心烦，大便干燥
舌红少苔，睡觉出汗，颧红等等
女性阴虚的症状表现
肺阴虚的人，往往会在阴虚的症状上，着重久咳、或痰少粘腻，痰中带血，口咽干燥，声音嘶哑等症状。
心阴虚的人，更容易表现出失眠，心烦，多梦，健忘，心悸（心中急剧跳动，惊慌不安），舌尖红，舌上容易长溃疡，头晕目眩等。
胃阴虚的人往往容易表现出：面部烘热，舌红苔少，舌面干燥，爱吃零食（嘴没停），容易饿口干喜饮，便秘严重，大便干结。
肝阴虚的人常常两眼干涩，发痒，视力减退，按下胁肋隐隐作痛，性情急躁，容易发火。
脾阴虚的人往往表现出是胃口不好，口淡无味，爱吃辛辣重口味，食后腹胀，涎少唇干，唇色鲜红。
肾阴虚的人往往头晕耳鸣严重，腰膝酸软、脱发、牙齿摇动、男子遗精，女子月经量少或闭经等。
所以阴阳平衡很重要，阴虚真的会让人变丑，提前衰老。
比较常见的滋阴养阴的食物有哪些呢？
阴虚了怎么办？
当然要补回来啊！常见的滋阴养阴食物，了解一下吧~~
1，秋梨
梨，熟者滋五脏之阴。秋天把梨煮水喝，或熬点冰糖银耳雪梨粥，或蒸着吃，用梨的润来滋养心肝脾肺肾五脏之阴，尤其对于肺胃阴虚之人真的非常好！
2，桑椹
桑葚和梨一样，生的时候有甘寒之嫌，但是熬膏之后就大不同了，它有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是平时用眼过度，眼睛视物不清，耳鸣，容易便秘，月经量偏少，头发早白的人最为适合。
3，黑芝麻
黑芝麻和梨，桑葚不同，它本身就是味甘性平的。走肝脾肾经，它能补肝肾益精血，润肠燥，用于头晕眼花，耳鸣耳聋，头发早白，脱发，都是极好。不过黑芝麻不太容易消化~~
除此之外银耳，百合也可以多吃点，另外中药里生地、沙参、玉竹，麦冬在煲汤的时候加一点，都有不错的滋阴效果！
此外，无肉不欢的同学可以吃点鸭肉，鸭肉可以滋养五脏之阴，清虚热。
喜欢吃海鲜的朋友，可以吃些海蜇，乌贼鱼，能清热，化痰，润肺。
滋阴很重要，所以这些伤阴的事情，就别做了吧！
1.熬夜
当今熬夜党的名言：
熬夜是伤阴的第一杀手，你熬的每一个夜都是在“耗尽”你最后一滴肝血！我们都知道睡觉是最养阴的，帮你身体五脏六腑修生养息，如果你天天熬夜，那你吃什么滋阴养阴的东西都是徒劳！
2.过渡思虑
中国有个成语叫“殚精竭虑”，像有一些位高权重的领导们，每天想着公司如何发展的工作狂们，过多的压力，思虑是极其伤阴血的。余生很长，莫要争一时之快！
3.过食辛辣
中国地大物博，不同的区域有着自己的菜系及饮食文化，但川菜 火锅却备受全国人名喜爱。
少量的辛辣可以帮着祛湿，但吃太多辛辣是会伤阴的，这就是为什么很多人一顿四川火锅后，会觉得嘴干，口渴，甚至长痘的原因，当身体阴液耗损，下面虚火肯定得飘上去啊。
每个女人都会衰老，
但如果可以，我想要优雅的老去，
滋阴养阴，女人的必修课！
