胡萝卜和白萝卜在一起，好吃健康，门当户对。只要完全煮熟，螃蟹既有营养又安全，完全可以吃。至于菠菜，加热后草酸也会大量减少，能够形成的草酸钙沉淀也不多。大豆中的确有胰蛋白酶抑制因子，会妨碍蛋白质的消化。但是，只要加热、煮透，就能破坏大部分胰蛋白酶抑制因子。
生活中总有各种各样的“这个不能吃”“那个不能吃”“这个和那个不能一起吃”的说法，它们到底是真的吗？
听听医生怎么说。
白萝卜和胡萝卜不能一起吃？
谣言：胡萝卜含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，会分解掉白萝卜里的维生素 C。
真相是……
胡萝卜里的“抗坏血酸的分解酵素”，所有植物都有，白萝卜也不例外。
蔬菜中的维生素C本来就很容易被破坏，比如切开、加热、光照、接触氧气……都不是胡萝卜干的。
胡萝卜和白萝卜在一起，好吃健康，门当户对。
孕妇不能吃螃蟹？
螃蟹含有大量优质蛋白和 DHA，而含汞量不高，对孕妇健康好处多多。
只要完全煮熟，螃蟹既有营养又安全，完全可以吃。
不过要注意，如果怀孕前吃螃蟹就容易肚子疼、拉肚子，很可能是过敏或有肠易激综合征，那就不吃为好。
空腹不能吃柿子？
一般没熟的柿子鞣酸含量较高，而高鞣酸会增加胃柿石的风险，的确不能随便吃。
但随着柿子逐渐成熟、软化，鞣酸会慢慢消失。
所以，只要是完全成熟的柿子，不管空腹饱腹都可以吃。
再告诉大家一个小秘密，正规市场上卖的柿子都是脱涩处理过的，鞣酸更少。
熟透的柿子，放心吃吧。
反复烧开的水不能喝？
谣言：千滚水中有致癌物亚硝酸盐，喝多了会得癌症。
烧水的时间长了、次数多了，亚硝酸盐确实会增加，但是，增加的量非常非常非常少，不足以造成危害。
有人做过实验，把饮水机里的水反复加热了 181 次，结果水中亚硝酸盐离子是 3.53 微克 / 每升。
而火腿肠中亚硝酸盐的安全限量是 30000 微克 / 每公斤，是反复烧水（181 次）的 8500 倍。
吃火腿肠都不怕，还怕喝开水？
隔夜茶不能喝？
谣言：隔夜茶细菌多、亚硝酸盐多，喝了有害。
但实际上，这两个问题都不用担心：
首先，茶水里不含蛋白质和糖，细菌没有养分来源，而且茶里有茶多酚，能抑制细菌生长。
其次，不管是绿茶还是红茶，一杯茶（240 毫升）的亚硝酸盐的含量不到 0.03 毫克，不足以闹出大动静。
不过，咱们不是鼓励喝隔夜茶，主要是因为……难喝。
榴莲和牛奶不能一起吃？
谣言：榴莲牛奶一起吃，会导致咖啡因中毒、血压飙升，引发心脏病猝死。
这让榴莲蛋糕、榴莲牛奶糖咋活？
咖啡因多了会引起心跳加快、血压升高这不假，但是——
榴莲中没有咖啡因，牛奶中没有咖啡因，榴莲牛奶，咖啡因在哪儿？
维生素 C 和虾不能一起吃？
谣言：虾里有砷，VC虾，胜砒霜。千万不能一起吃。
虾里的无机砷含量很低，而且没那么容易被还原成毒素。
就算退一步讲，你的胃有特异功能，可以用维生素 C 还原砷得到砒霜，那按虾的个头来看，起码得一次吃近千只才会中毒。
在中毒之前，首先要担心撑死。
豆腐菠菜不能一起吃？
谣言：豆腐菠菜 = 大量草酸 = 结石。
的确，草酸跟结石有关，但结石形成并不是简单相加，关键得看原料够不够。
大豆中的确含有不少草酸，不过，在制成豆腐时，打浆、加凝固剂，挤去黄浆水，草酸就微乎其微了。
至于菠菜，加热后草酸也会大量减少，能够形成的草酸钙沉淀也不多。
所以，豆腐加菠菜这搭配没毛病，喜欢怎么吃就怎么吃。
豆腐和鸡蛋不能一起吃？
据说：大豆中有胰蛋白酶抑制因子，会妨碍蛋白质的消化。
大豆中的确有胰蛋白酶抑制因子，会妨碍蛋白质的消化。
但是，只要加热、煮透，就能破坏大部分胰蛋白酶抑制因子。
所以，喝煮熟的豆浆对消化没什么影响，跟鸡蛋一起吃也没问题。
咱们生活中，真没有这么多饮食禁忌。五谷杂粮、肉鱼蛋奶都吃一点，人才会更健康。
