学会感受复杂情绪，疗愈你的内在小孩在童年期错过的，只要我们能够意识到就不晚，我们还有机会疗愈自己的内在小孩。在《疗愈你的内在小孩》一书中，作者就提到文学作品中关于情绪情感的描写，那些生动的情感，我们也可以通过刻意训练去逐渐培养。在《疗愈你的内在小孩》一书中，作者也提供了更多疗愈自己的方法，比如不再否定、忽视、攻击、压抑、怀疑自己，开发自身未知的优势，与自己更好地融为一体等等。
歇斯底里是一个外来语，最开始用来表示一种精神疾病，叫癔症。现在癔症已经从精神疾病的诊断系统中去掉了，但歇斯底里这个词却被我们保留了下来。我们拿它来形容情绪异常激动，举止失常，当一个人对于某件事情的情绪反应达到极致时，我们会说“这个人有些歇斯底里”。
正因如此，歇斯底里通常和某些能够激起人们情绪极度反应的事件相关。比如，当一个人最亲近的人去世了，他会非常伤心甚至“哭到歇斯底里”，这种情况下我们会认为他的情绪反应虽然大，但正常。
另一方面，在生活中也有一部分情绪非常不稳定，经常歇斯底里的人，他们经常因为一件小事而情绪爆发，大喊大叫、语无伦次，甚至打人毁物。
我的一位朋友，前几天就体验了一次别人的歇斯底里，用他的话说：这真是一种未曾感受过的经历，虽算不上“活久见”，但的确耳目一新。
简单说一下他的经历：他在租房子之后换了门锁，房东要求他把新钥匙留一把给自己，我的朋友对这个要求表达了质疑，于是房东在电话里开始大喊大叫。什么“要是这样你们就别住了”“房子是我的，我必须要有钥匙”等等，总之爆发力很强，但听不出什么逻辑。而且在沟通的不到10分钟里，全都是对方在竭尽全力地大喊，没有想要解决问题，只是一直在强调自己的需求，不希望我这位朋友说话。
后来也许是喊累了，毕竟歇斯底里这种事，还是挺费体力的。于是这位房东的老公接过了电话，虽然没有继续歇斯底里，但是仍然在强调自己的需求，核心就是——说别的没用，我就是需要钥匙。
门当户对这种事，你还别不信。
我这位朋友困惑的是：我不过是提了一个疑问，怎么就让这位房东歇斯底里了呢？这么大的情绪，不知道的以为我放了一把火把房子点了呢？杀鸡，焉用宰牛刀？
用什么刀，不在杀鸡还是宰牛，在于拿刀的人——你的内在小孩
《疗愈你的内在小孩》这本书中提到了一个概念——内在小孩：我们每个人内心中都有一个孩子的状态，但这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失。相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。
《疗愈你的内在小孩》这本书的作者叫施琪嘉，是一位心理治疗师、高校老师。他接受过神经科学和神经内科的训练，做过神经科医生和精神科医生，有过十几年严重人格障碍的治疗经验。在他的工作过程中发现，很多人的消极自我实际上来自童年，这种消极自我为即可被称为有创伤的内在小孩。
内在小孩并不永远是消极的，如果一个人的父母对孩子是友善的，那么这个内在小孩就会健康快乐地活着；如果成长环境恶劣，得不到父母的尊重和善待，内在小孩才产生创伤。
为什么有人能够坦然面对他人的指责、质疑甚至诬蔑，而有的人则容不下一丁点不顺心？从内在小孩这个角度来理解，前者的成长过程更为健康，在他们的成长过程中是被尊重和善待的，所以他们知道来自外界的负面评价，有一些并不是真实的，自然也不会伤害到自己。
而后者则不然，他人的质疑对自己来说，简直就是灭顶之灾，因为他们眼中的质疑就等于事实。有人说自己丑，那自己就是丑的；有人对自己的工作提出质疑，那么就相当于自己整个被否定了，自己就是垃圾。任何一个人被别人否定，被变成“垃圾”，都会产生负面情绪，问题就在于，这种情绪如何表达。
虽说有理不在声高，但声高可以让自己“看上去很不好惹”，而声高的极致，就是歇斯底里。就像上文提到的这位房东，租户不过是表达了自己的疑虑而已，在她看来却是自己被全盘否定了，自己是不被这个世界认可的，她的世界，就此崩塌了。
歇斯底里，也许就是她的内在小孩，在表达内心的极度恐惧吧。
你这么容易歇斯底里，童年一定挺难的吧？
在《疗愈你的内在小孩》中，施老师提到，小孩的情绪化是因为对这个世界的恐惧。婴儿早期只有简单情绪，高兴了就特别高兴，伤心起来就觉得特别恐惧。孩子的情绪在两个极端之间切换，没有中间地带。
孩子也会产生一些相对复杂的情绪，比如愉快、嫉妒、难过，但他们并不知道如何界定这些情绪。书中举了一个例子，小孩子醒来的时候如果肚子饿了，但是他感到的并不是饥饿而是身体的不舒服。如果这时候恰好妈妈不在身边，他就会感觉自己被抛弃了。对于一个还要靠母亲喂养的孩子，母亲不在身边，那自己是否能生存下去就成了问题，于是恐惧感袭来，大哭大闹。
上文中提到的这位房东，就很可能拥有一个情绪化的内在小孩。在婴幼儿时期，如果没有经历足够的爱抚、眼神交流等情感发展的必要过程，孩子也就体会不到情感的丰富。他们不知道，在极度恐惧和单纯的高兴之间，还可以有担忧、惆怅，也可以有愉快、欣喜，还有嫉妒、低落等等。
对于他们而言，引发负面感受的情境，就要用极度的愤怒甚至歇斯底里来表达，而那些感觉还不错的情境，就只能是高兴。就像手里只有一把宰牛刀的人，他不会想到杀鸡还可以有小刀，而是只知道自己有一把宰牛刀，那自然是需要的时候就直接拿出来了。
本质上，有一个情绪化内在小孩的人，童年都会受到父母在他们情绪上的忽视。所谓情感忽视，就是父母本应该给孩子提供相应的情感支持，但面对孩子的情感需求时，父母选择了不回应、不支持或是忽视。
这些对孩子情感支持的方式，都是较为消极的，当孩子的需求不被重视、回应时，虽说表面上张力没有那么大，但对孩子会造成一种暗地里的伤害。他们会觉得自己好像哪里错了，但因为父母没有表现出大吼大叫或是其他反馈，他们并不知道究竟错在哪。
对未知的恐惧，是人与生俱来的特性，而父母对孩子情感的消极支持，则强化了这种恐惧。没有过丰富的情绪体会，也就学不会用更为合理的情绪来表达内心的需求和对他人的反馈。
所以，虽然面对一个歇斯底里的人会有些尴尬，甚至也会引发我们的不爽甚至愤怒，但是的确该问一问：“你这么容易歇斯底里，童年一定挺难的吧？”
学会感受复杂情绪，疗愈你的内在小孩
在童年期错过的，只要我们能够意识到就不晚，我们还有机会疗愈自己的内在小孩。在《疗愈你的内在小孩》一书中，作者就提到文学作品中关于情绪情感的描写，那些生动的情感，我们也可以通过刻意训练去逐渐培养。
如果你有一个情绪化的内在小孩，不妨在每次情绪化之后，回想一下当时的反应，是否符合当下的情境，那是一种什么样的感觉？你甚至可以拿出纸和笔，将你的回想记录下来，去培养自己对情绪的感受力。长时间的训练下来，就会对情绪有更加深入的理解。
当然，也不要对自己过于苛刻，接纳当下的自己，也是迈出改变的重要一步。
在《疗愈你的内在小孩》一书中，作者也提供了更多疗愈自己的方法，比如不再否定、忽视、攻击、压抑、怀疑自己，开发自身未知的优势，与自己更好地融为一体等等。
不仅如此，除了情绪化的内在小孩，书中还提到了孤独的、自卑的、紧张的、委屈的等10几种内在小孩。这本书可以帮助我们更好地认清和了解自己，从根本上意识到自身可能存在的问题，读懂他人的情绪和行为。
如果你对自己的性格、人际关系、行为等有些不理解，或是希望更好地和他人相处、帮助他人，那么推荐你看这本书。
疗愈你的内在小孩￥44.9购买人类的心灵恰如一座冰山，小小的一角显露在外，庞大的部分却隐藏在未知的神秘中。你的内在小孩，也需要你的努力疗愈，才能与你更好地相处。
