禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌，具有防止前列腺感染及抗癌作用。节制房事过度的性生活或过频的性冲动，可引起前列腺充血和加速增生。夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。避免久坐或久骑自行车久坐不动或长时间地挤压、摩擦会阴部，会使前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。20次为1组，每日早晚各1组。大腿、臀部、腹部的运动，能使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴液循环。
(1)饮食调节饮食要清淡，多吃含纤维素的食物和水果，保持大便通畅。禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌，具有防止前列腺感染及抗癌作用。应多吃含锌丰富的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类等。
(2)节制房事 过度的性生活或过频的性冲动，可引起前列腺充血和加速增生。
(3)保持外生殖器清洁经常清洗外生殖器，这样可以防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷，可促使前列腺的血液循环，有利于新陈代谢，可避免前列腺分泌物淤积，增强抗病能力。
(4)不要憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈。使膀胱逼尿肌张力减弱，故排尿发生困难，容易诱发尿潴留，一定要做到有尿就排。夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。
(5)避免久坐或久骑自行车 久坐不动或长时间地挤压、摩擦会阴部，会使前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。久穿牛仔裤或直裆短的裤子，也会摩擦会阴部，造成局部充血。
(6)按摩小腹 按摩小腹可促进新陈代谢，有利于膀胱功能恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液。取坐位或仰卧位，用右手或左手放于腹部，在小腹部顺时针方向揉动5分钟后，再向逆时针方向揉动5分钟，每日早晚各1次。
(7)提肛运动 主动有规律地收缩肛门部位的肌肉，站、坐、卧均可进行。具体方法是吸气时提收肛门、会阴和尾骨，如忍大便状。呼气时缓慢放松肛门、会阴和尾骨，如小便状。20次为1组，每日早晚各1组。提肛运动可调节气血阴阳，促使气血畅通，肾气充盛。
(8)早发现，早治疗 老年男性发现尿频、尿线变细，甚至慢慢往外滴或小便不通畅时，要及早去医院检查、治疗，从而提高治愈率。
（9）积极参加体育锻炼 每天早晨运动，能增强体质，提高抗病能力。大腿、臀部、腹部的运动，能使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴液循环。
