血管是人体中重要的存在，它可以将血液氧气等营养物质运输至身体的各个器官和组织，进而维持生理的正常运转。由此一来，轻则出现缺血缺氧导致的头晕乏力症状，严重的话还可能形成血栓，诱发心脑血管疾病。亚油酸的作用是促进胆固醇的排泄和血液流通，进而防止大量的垃圾毒素囤积。这也是流行病学研究发现，在平均每日吃二十克黑蒜的地区，人群患心脑血管疾病的发病率，要低于其他地区的重要原因。
血管是人体中重要的存在，它可以将血液氧气等营养物质运输至身体的各个器官和组织，进而维持生理的正常运转。
不过血管是比较脆弱的器官，随着年龄的增加和生活饮食习惯的影响，血管的功能慢慢退化，有可能出现堵塞以及血管硬化的表现。
由此一来，轻则出现缺血缺氧导致的头晕乏力症状，严重的话还可能形成血栓，诱发心脑血管疾病。
所以，为了防患于未然，生活中就得做好预防的措施，坚持吃以下几种被称之为“血管清道夫”的食物，或许能促进血液循环。
1、苦瓜
提到苦瓜，想必很多人首先想到的是苦涩的味道，不过想要清血管的话，苦瓜可以说是不可多得的食材，因为其中的维生素含量丰富，大概是番茄的十倍之多，不仅具有清热解毒的功效，还能够达到抗氧化的作用。
因此，建议大家平日里多用苦瓜来烹饪食物，当然，如果实在接受不了它的苦味儿，最好在炒菜之前用热水焯一遍。
2、玉米
玉米是比较常见的粗粮，其中的膳食纤维丰富，并且还含有大量的亚油酸，前者能够促进肠胃蠕动，缩短代谢产物在体内存积的时间。
亚油酸的作用是促进胆固醇的排泄和血液流通，进而防止大量的垃圾毒素囤积。
所以假如甘油三酯偏高的话，平日里不妨多吃一些玉米。
3、山药
要说到山药为什么能清理血管，原因是其中除了有大量的维生素c外，还含有丰富的粘液蛋白以及微量元素，可以阻止血脂在血管中沉积，同时降低甘油三酯的含量，对于预防血管堵塞有着非常不错的效果。
4、黑蒜
一说黑蒜这种食物，也许大家觉得陌生，但其实黑蒜就是由新鲜大蒜经过发酵而成的食材相比较大蒜来说，黑蒜的辛辣刺激味儿比较低，但是营养价值却更高。
研究发现，黑蒜中除了有大蒜素，可以抑制引起肠胃疾病的幽门螺杆菌生成，同时还有一种叫做脂溶性的挥发物质，这种成分的存在不光能提高巨噬细胞的能力，提高机体免疫力，同时还能够清除血管壁内的代谢垃圾，避免血管阻塞。
这也是流行病学研究发现，在平均每日吃二十克黑蒜的地区，人群患心脑血管疾病的发病率，要低于其他地区的重要原因。
5、洋葱
其实要说到清理血管的食物，常见的洋葱绝对在其中之列，原因是洋葱中富含黄酮类物质，硫化物和前列腺素a，前面两种能够清理血清胆固醇，而前列腺素a具有扩张血管的作用，由此一来，血液流动便不会受阻碍。
综上所述，随着年龄的增加以及高油脂高糖分饮食习惯的影响，血管中难免会存在大量的杂质，如果没有及时清理的话，容易附着在血管壁上，形成血栓。
这时候如果平时里多吃些洋葱，黑蒜，山药，玉米和苦瓜的话，或许能扩张血管，清除代谢产物，进而远离血栓。
