在辟谷过程中，建议减少体力支出，心情一定要舒畅。第一次辟谷的人，建议辟谷时间不要过长，以7到14天为宜。保持乐观情绪，心胸豁达，随遇而安。辟谷是自然发生的。辟谷期间要根据自己的实际情况，不要纠结必须要辟谷多少天。
随着大家对身体素质越来越重视，辟谷再次走进大家的视野里。辟谷辟谷，简而言之就是躲避开杂粮谷物，那么，对于辟谷的知识大家又了解多少呢，接下来这篇文章将带你了解更多关于辟谷的知识。
一、哪些人不适宜辟谷？
很多人不适宜辟谷，因此要是有辟谷想法的话，在专业人士指导下开始辟谷前的准备功课。
1.对辟谷持怀疑态度者， 不适宜辟谷；
2.对辟谷一无所知者， 不适宜辟谷；
3.利欲熏心者，不适宜辟谷；
4.急症患者（如阑尾炎， 外伤出血等）， 不适宜辟谷；
5.只知求医，不知养生者，（即只知三分治， 不知七分养者） 不适宜辟谷；
6.急于求成者， 不适宜辟谷。
二、新人辟谷过程中需注意哪些事项？
第一次辟谷的人一定要好好做十六项准备功课。多做大爱健身法，多走天行健。在辟谷过程中， 建议减少体力支出，心情一定要舒畅。第一次辟谷的人，建议辟谷时间不要过长，以7到14天为宜。保持乐观情绪， 心胸豁达， 随遇而安。不要勉强自己，要做到“有心练功，无心成功”。
三、辟谷的时间
根据个人准备时间的长短、个人健康状况的不同，选择不同的辟谷时间。第一次辟谷的人开始的辟谷时间不要太长，建议7到14天为宜。辟谷不是一个一蹴而就的东西，而需要循序渐进。辟谷是自然发生的。辟谷期间要根据自己的实际情况，不要纠结必须要辟谷多少天。有些人认为，辟谷时间越长，效果越好。这是不一定的，辟谷讲究随缘。
四、辟谷的注意事项
1、辟谷一定要有正确的指导，在专业人士的指导下进行辟谷。一定要好好做准备功课，把功课做充分了，辟谷自然而然就发生了。
2、学习辟谷，不可操之过急应该循序渐进，辟谷方案要根据不同人的实际情况制定，切不可一概而论。也就是说辟谷是不能一蹴而就的，需要持之以恒，对辟谷的时间长短要量力而行，让自己有个适应的过程。
3、一般遇到特别勉强的人（辟谷的时候就很勉强 ），这种情况就应该尽快复食。辟谷是自然发生的，不要勉强自己。很多人希望通过不吃饭来解决问题，想着多少天不吃饭病就好了。这根本不叫辟谷，这是很危险的。
4、在复食之前，一定要跟自己商量好，跟自己的胃沟通好，好好做大爱，告诉自己你要开始复食了，复食就要进入吃饭的状态。要辟谷，就好好辟谷；要复食，就好好吃饭。复试后千万不能暴饮暴食，抱着一颗感恩的心吃好每一顿饭，体会所吃的食物“粒粒皆辛苦”，来之不易。
