首先，你要在脚背上找到女福穴，它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸。找到疼痛点后，按压双脚的女福穴各8分钟，一天可以多次！除此之外，女福穴还有强壮腰腿的功能，对腰椎病与瘫痪均有防治作用。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
宫寒易引起哪些妇科病
1、子宫疾病：
子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的月经不调，气血流通不畅引起的痛经，不孕、反复流产；寒湿停滞所致子宫肌瘤等。
2、卵巢疾病：
卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵泡发育不良，卵子发育不良，排卵障碍，多囊卵巢综合征，卵巢囊肿等。
3、输卵管疾病：
慢性输卵管粘连，积液，炎症等。
4、盆腔疾病：
盆腔积液、盆腔粘连引起的慢性盆腔痛。
5、带下病：
脾气亏虚，寒湿停滞所致白带量多等。
6、其他：
亚健康状态：黄褐斑、黑眼圈、手脚冰凉、腰膝酸软气色差、房事冷淡不和谐等。
日常生活如何调节宫
一、艾灸女人的福气穴：
今天说的这个穴位，知道的人不多，它由老中医发现并命名。
说的是这名在安徽定远时，有一位妇女3次产后都患有子宫收缩痛。她第二次产后发病的时候，周老用耳穴调理好了，到第三次发病的时候，病情更为严重，且小便不通，疼痛不已，耳穴也收效甚微。
他当时想：脚乃是肾、肝、脾3经的聚集之处，在脚上是否能找到治疗该病的高升点呢？
最后，在患者脚外踝前不到一寸的地方，他找到了一处非常明显的压痛点，指压下去，5分钟后，这位产妇不痛了，小便也通畅了。
此后，他用这个穴给许多妇女解除了各种妇科病痛，久而久之，他就把这个位置作为一个穴固定下来，称之为“女福穴”，意为给女性带来福气。
二、女福穴，上天送给女人的礼物！
女福穴顾名思义，就是要给女人带来福气。那么，女福穴应该怎么用呢？
首先，你要在脚背上找到女福穴，它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸。可用压痛法辅助取准，哪里最敏感、最痛就压哪里。
其次，女福穴还要按上去有感觉，因为酸胀感越强烈往往越有效。
找到疼痛点后，按压双脚的女福穴各8分钟，一天可以多次！如果没感觉，那么你得换别的方法了。
女福穴不仅仅给广大女性朋友带来福气，同样还能给男性带来福气，对于调理前列腺炎等男性病也有很大的效果。
三、女福穴是妇科克星！
女性体质天生偏寒凉，“经、孕、产、乳”过程中，更容易因气血亏虚受到寒湿影响，从而受到妇科病困扰。
而现代快节奏高压力的生活，也让很多女性焦头烂额，甚至内分泌失调，还可能遇到结扎、上环、流产等难言之隐......这些妇科问题大都可以找女福穴。
女福穴的止痛效果尤其出色，几乎对一切妇科疾病带来的疼痛都有作用。
比如痛经时，按压女福穴几分钟，可以大大缓解痛苦。还有产后子宫收缩疼痛，腹痛胸痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，大多能起到改善的帮助。
除此之外，女福穴还有强壮腰腿的功能，对腰椎病与瘫痪均有防治作用。
四、还有2穴，也为女人带来福气！
第一个是子宫穴
一看到这个名称，可能不少女性朋友就明白了七八分：“这是专为我们而存在的吧？”确实，
子宫穴也是女性朋友的一大福穴，月经不调、崩漏带下、痛经、腰酸腿冷等都可以让它来解决。
子宫穴位于下腹部，脐中下4寸，中极旁开3寸处，只要环境允许，每天可以用大拇指按揉此穴三五分钟。
第二个是断红穴
《中医妇科学》：断红穴有减少血量的作用。断红穴属经外奇穴，因调理月经过多，崩漏下血有显著效果而得名！
一些女性朋友在日常生活中会出现：不规则的子宫出血，月经周期紊乱，出血时间延长，经血量多，甚至大量出血或淋漓不止的情况。
每天花20分钟艾灸断红穴，能补气固脱，顺经气而能固，经气固则血止。
五、全面保暖，驱寒暖宫：
给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
六、月经期间调养：
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
七、日常进补：
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。
八、保持乐观的心态和充足的睡眠
九、动则生阳，日常多运动
