对异地恋来说，沟通非常重要，但是避免过度沟通同样重要。在异地恋的过程中，情侣双方可能会有各种小情绪是无法完整传达给对方的，此时可能就会感到对方在无理取闹，这时候彼此都要学会换位思考，多一些谦让和谅解，少一些质疑和辩驳。对异地恋来说更是如此，通过一次共同旅行，不仅可以测试是否合适，更能重新去确认彼此对对方的重要性。这不是付出与牺牲，仅仅是谈异地恋合格的底线，不可动摇的红线。山海虽远，抵不过挚爱。
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文｜WeGo_徐玲
先说结论：
文章不长，都是一些很简单的方法，可以直接做到的，但是非常有效，无一例外地帮助我的朋友和学员们，从深陷异地恋的煎熬，重新回到热恋状态。建议收藏备用，最好以纸质打印出来，每天提醒自己照着去做。
光看没用，一定要落实执行。
执行很重要。
执行很重要。
执行很重要。
别做那种“看过很多道理，却过不好一生”的人。
1.保持每天有内容的交流。电话、微信或视频都没关系，每天都要有交流，不是早晚安的打招呼，而是好好聊聊今天发生了什么，感想如何，带来的心情是怎样的。多跟对方说说自己的开心与难过，不要怕麻烦和打扰。
2.可以吵架，不要冷战。谈恋爱吵架是难免的，但是异地恋不能冷战，本来就没有多少交流的机会，一旦开始冷战，隔太久不联系，感情就会跟直接断了一样，假分手变成真分手。
3.用仪式感宣扬自己非单身。共同使用情侣头像、朋友圈背景图，佩戴情侣饰品等，各方面都要宣扬自己非单身状态。异地恋本来恋人的存在感就较为薄弱，这么做一方面是通过仪式感去让自己感受到恋爱的状态，另一方面也是为了给予伴侣安全感。
4.隔段时间见一面。见面可以是约定好的，也可以是不打招呼以惊喜的形式出现，但是一定要安排进日程。过后把出发的火车票飞机票收集起来，提醒自己尽管相隔两地，想见依然能见面。
5.把问题说出来。遇上矛盾要尽快让问题暴露，说出口，不要生闷气。异地恋一个人生闷气，对方多半是不知道的，胡思乱想只会让自己钻牛角尖，继而想通过结束关系让问题消失。其实很多时候，只要你将问题说出口，就已经朝解决迈进一大步了，两个人有商有量，互退一步，才是相处的智慧。
6.共同进步。相隔两地一定有着你们的理由，可能是为了追梦，不得不忍受这么一段分开各自努力的时光。不要忘记现在的分离是为了以后更好的相聚，各自独立变得更好，就是为了走到一起，可以拥有更好的未来。
7.做同一件事，让感受同步。异地只是分隔两地，但是你们仍可以做同一件事情，彼此分享感受。看同一部电影，听同一首歌，看同一本书，过后再以此为话题讨论交流，是创造共享体验的好办法。
8.对各自社交网络状态保持追踪和关注。通过各大社交平台分享生活已经成为现代人的日常，很多人因为是恋人的亲密身份，就会疏于对恋人社交账号的关注，但是对异地恋来说，保持关注和评论，追踪动态，不仅是了解彼此状态的一个窗口，更是交流互动的一种方式，是应该参与其中的。
9.彼此信任。异地恋容易导致不信任，招致误会，很多时候即使是小事，因为异地的关系，问题会被放大，一个拥抱和眼神能解决的问题，都显得无能为力。因此平时要注意积累信任，给予对方足够的信任，并且让自己足够可信，杜绝一切被误会的可能。
10.避免过度沟通。对异地恋来说，沟通非常重要，但是避免过度沟通同样重要。有的人因为担心感情变淡，每天守着电话24h随时候命，并且要求伴侣也要这么做。结果让两个人都相处得很累，本来是想增进感情的，却让关系变得更糟糕。没能掌控好自己的生活，后果是可怕的，要沟通，但同样要避免过度沟通，别本末倒置。
11.认真规划共有的未来。认真地和对方讨论一番，告诉伴侣你对未来的规划是怎么样的，以什么样的形式，把彼此纳入自己的规划中。商量讨论你们共有的未来，有助于建立共识，即使遇到困难和矛盾，依旧认定彼此不分开。
12.换位思考。在异地恋的过程中，情侣双方可能会有各种小情绪是无法完整传达给对方的，此时可能就会感到对方在无理取闹，这时候彼此都要学会换位思考，多一些谦让和谅解，少一些质疑和辩驳。其实大部分情况下，互退一步，服个软，事情就过去了，比起争论对错，感受才是第一位的。
13.投资自己，保持价值竞争力。与其担心恋人是否会在异地恋中保持忠诚，不如好好投资自己，自我修炼提升，保持价值与魅力。有自信去留住对方，异地从来就不是问题。
14.利用假期一起去旅行。检验情侣能否长久走下去，去一次旅行就知道了。对异地恋来说更是如此，通过一次共同旅行，不仅可以测试是否合适，更能重新去确认彼此对对方的重要性。
15.有认错的勇气。当你发现问题在自己身上时，请记得一定要主动的，勇敢地向对方承认错误，不要怕尴尬，更别期待自己没道歉，对方就会主动来联系你，让事情翻篇。因为是异地恋，你不知道什么时候就算是默默地分手了，只要你还珍惜这段关系，并且意识到自己真的有错，就勇敢地，及时承认并道歉吧。
16.耐得住寂寞，经得住诱惑。曾经在英国读书时谈过一场异国恋，男友在香港。当时有外国的男生追求，被我拒绝后表示“没关系，反正异地早晚会分”，后来我再没和此人联系。这不是付出与牺牲，仅仅是谈异地恋合格的底线，不可动摇的红线。
17.把异地视为机会。很多人会把异地看作是“阻碍”，其实是不好的。要不是真的喜欢，可以选择的话，相信没有人愿意谈异地恋。既然异地不可避免，那么不妨把异地看作“机会”，最次也是“考验”，考验你们的忠诚度，考验你们是否可以各自成长变得更好。相信经历过异地的感情，你们彼此会更紧密地相连，更加珍惜相处的时光。
18.有抱怨就听着吧。想自由的话单身多好，别谈恋爱，恋爱就是麻烦的。尤其是异地恋，可能你会接受很多来自对方的抱怨，可能你也很无力，为无法给对方排忧解难而痛苦，这时候该怎么办？你可以做到的，就是用心听下去，别抱怨。对方是在明知道你无能为力的情况下对你说的，其实只是想要你理解感受，想要你的安慰，那么即使无法亲临现场，至少当个好的倾听者吧。
19.凡事多做一步。关注那些连对方都未必能想到的小细节，往往能起到惊喜效果。例如异地的女朋友抱怨痛经，第二天就让快递送上红糖吧，重点不在于红糖水是否有用，而是你的这份心意到位了，并且关心在了连她都没想到的事情上，比起轻飘飘的一句“多喝热水”要实际多了。
20.熬过这段，就结婚吧。异地恋这么反人类的事情你们都熬过去了，还有什么过不去的。熬过异地，就是一生。
所爱隔山海，山海皆可平。山海虽远，抵不过挚爱。
希望每个异地恋的小伙伴都能坚持下去呀。
作者介绍：
徐玲，二级心理咨询师，精神分析动力学方向取向，擅长从本质揭示问题并解决，咨询风格循循善诱，偶尔必要时会直击痛点。
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