红枣和银耳都是生活中常见的食物，对于女性朋友来讲平时可以多吃红枣和银耳，中医认为吃红枣可以补血，吃银耳则具有清肺的功效。比如，红枣补血、银耳清肺、韭菜壮阳、南瓜降糖等，虽然对身体健康有一些帮助，但却根本起不到真正的滋补效果，所以平时一定要多了解这方面的小知识，只有这样才能避免走入误区。
红枣和银耳都是生活中常见的食物，对于女性朋友来讲平时可以多吃红枣和银耳，中医认为吃红枣可以补血，吃银耳则具有清肺的功效。但也有人认为这两种食物的功效，并没有传说中那么强大，只不过是人们的一种心理安慰罢了。所以要想真正达到补血、清肺的效果，最好能提前去医院做检查，然后根据个人实际情况对症调理。
关于食疗有哪些误区？
1、木瓜丰胸
想必很多女性都曾误认为多吃木瓜可以丰胸，原因就是木瓜中含有酵素成分，而这种物质可以刺激乳腺发育，继而起到增大乳房的作用。殊不知木瓜中的酵素只是一种酶，常吃木瓜确实可以为身体补充大量蛋白质，但却并不具备任何丰胸效果。
2、香蕉通便
香蕉是一种味道香甜、口感软糯的水果，除了富含大量的维生素和矿物质之外，还含有大量膳食纤维。这种物质可以促进肠胃蠕动进而提升消化能力，所以人们才会认为吃香蕉可以通便。事实上香蕉中的膳食纤维十分有限，而且没有熟透的香蕉中还含有大量鞣酸，不仅促排便的功效有限甚至还可能导致便秘出现。
3、银耳清肺
银耳是一种营养丰富的菌类食物，银耳中的银耳多糖成分可以起到缓解便秘的效果，但是否可以起到清肺的效果，目前依然没有明确的依据。
4、红枣补血
很多女性在经期的时候都喜欢喝红枣水，并认为这样做可以为身体补血。虽然从中医角度来讲，红枣的确具有一定的补血功效，但由于含铁量比较少，再加上红枣中的铁元素属于非血红素铁，所以很难被身体吸收和利用，甚至还可能影响造血功能。
5、喝酒暖身
在寒冷的冬季喝上几口烈酒，的确很让身体感受到一些暖意，原因就是酒精会加速血液循环速度。虽然喝酒时体表会出现发热的现象，但与此同时也会消耗体内的热量，一旦体内的热量消失殆尽后，那么就会产生一种身体发冷的感觉。
6、猪蹄养颜
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，所以常喝猪蹄汤不仅能美容养颜，而且还能起到抗衰老的作用。但从科学角度来讲，猪蹄中的胶原蛋白无法被身体直接吸收，或者说根本不会被身体转化利用，这种情况下不仅达到不到美容的目的，甚至还可能导致身体发胖。
7、虾皮补钙
生活中很多人都将虾皮当做补钙“神器”，每100克虾皮中的钙含量达到了900毫克，但这些钙元素却无法被身体完全吸收，再加上虾皮属于高盐食物，经常吃虾皮很可能影响血压。
上面介绍了一些不为人知的食疗误区，很多被人们奉为食疗佳品的食物，殊不知都达不到预期效果。比如，红枣补血、银耳清肺、韭菜壮阳、南瓜降糖等，虽然对身体健康有一些帮助，但却根本起不到真正的滋补效果，所以平时一定要多了解这方面的小知识，只有这样才能避免走入误区。
