它是天然的防晒剂，经常喝，防晒美白气色好，这个夏天不用怕其实在日常生活当中有一款非常不错的食材，如果坚持喝的话，能够达到防晒美白的效果，而且还可以让我们的气色变得越来越好，让你由内而外的有自信，看起来特别的有气质，就是红豆小米粥。红豆小米粥首先我们将红豆在凉水中浸泡两个小时左右。然后将糯米和小米清洗干净，提前浸泡半个小时。这样非常香浓粘稠的红豆小米粥就做好了。
现在烈日当头，对于爱美的朋友来说，最害怕的就是皮肤晒黑的问题了，俗话说一白遮三丑，好多人都希望自己拥有非常白皙的皮肤，所以在这个季节出门之前一定要做好防晒工作，而且有一些女性朋友们在出门的时候都会浑身的涂抹防晒霜，但是即便是做好了防晒工作，同样也还是会被晒黑。
它是天然的防晒剂，经常喝，防晒美白气色好，这个夏天不用怕
其实在日常生活当中有一款非常不错的食材，如果坚持喝的话，能够达到防晒美白的效果，而且还可以让我们的气色变得越来越好，让你由内而外的有自信，看起来特别的有气质，就是红豆小米粥。土豆当中含有丰富的铁元素以及叶酸，所以说红豆特别适合女性来吃，尤其是在夏天的时候多吃一些红豆能够达到补气血的效果，而且还能够达到防晒的功效，如果红豆加上红糖和小米搭配在一起的话，效果翻倍还能够达到补中益气的效果，是女性朋友身体更健康，气色更好。
红豆小米粥
首先我们将红豆在凉水中浸泡两个小时左右。然后将糯米和小米清洗干净，提前浸泡半个小时。
然后我们将所有的食材倒进电饭锅当中，加入足量的清水，盖上盖子，通电之后按下煮粥模式，大约半个小时左右的时间就可以了，这样非常的节省时间也非常的方便，尤其是对于上班族或者是厨房小白来说轻松搞定。
我们可以在最后5分钟的时候加入红糖，这样用勺子搅拌一下，关火之后继续焖10分钟左右就可以了。
这样非常香浓粘稠的红豆小米粥就做好了。女性朋友如果经常喝的话可以补气血，也能够达到养胃的效果，尤其是对于产妇来说经常喝可以调养身体恢复得更快一些。
小编叨叨：
如果大家觉得红豆特别的难度开花可以浸泡好之后捞出控干水分，放进冰箱当中冷冻两个小时，这样可以更快速的煮开花，而且红豆当中还有着利尿消水肿的功效，在夏天的时候湿气特别容易入侵我们的体内，适当的喝点红豆也能够达到去湿气的效果。
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