壹妹今天为你揭开谜底~可以说，几乎95%的人睡觉时都做过梦，剩下5%没做过的，可能只是忘记了。辛辣食物会提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，容易导致做噩梦。此外，饮酒过多也有可能导致做噩梦。事实上，这一数字仍在上升。影视剧只是为了表明该人物处于梦游状态，起到提示作用。此外，梦游者往往男性多于女性，儿童多于成人，多在15岁以前发生。壹妹提醒（医互联）：对于长期失眠多梦者，可以试试用运动改善睡眠质量哦！
自古以来，
梦就被赋予了很多神秘色彩。
庄生晓梦迷蝴蝶；
日有所思，夜有所梦；
……
皆与梦有关。
梦是一种意象语言，《庄子·齐物论》云：“且有大觉，而后知此其大梦也。”这些意象从平常事物到超现实事物都有。
梦可能还会帮助艺术家激发灵感。德国化学家凯库勒宣称梦见一条正在吞食自己尾巴的蛇，而悟出苯环的分子结构。
那你是否曾深究过，人为什么会做梦？甚至做噩梦？有些人还会说梦话、梦游等…究竟是咋回事呢？是不是精神、身体出了问题呢？壹妹今天为你揭开谜底~
可以说，几乎95%的人睡觉时都做过梦，剩下5%没做过的，可能只是忘记了。梦中充满了各种各样光怪陆离的景象，比如下面的这些网友：
@孟长乐
我是男的。曾经做梦梦到自己养小孩，又是喂奶又是喂饭，累得半死的，小孩很可爱，我就问：“儿子你妈是谁啊？”他突然说了一句话，“你啊。”直接吓醒了。
@舒秋
梦见坐类似过山车一样的东西，随着它动会把人抛下去，是随机的！看着坐在前面的一个人在我面前被抛下去感觉很害怕，四周都是火红一片，下面是一条红色的河，感觉像是用血堆砌起来的世界。
@西亚张
连续三天做着连续的梦
@chiel喵
梦到外婆是女巫，她把我的手砍下来做烛台……
人为什么会做梦？
做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。
如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断便不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。
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做梦不可怕，可怕的是做噩梦
有时候，人做梦是美的。相反，如果美梦是天堂，那噩梦真堪比地狱了！
人人都会觉得做美梦是理所应当，做噩梦就是不正常的。于是做了美梦喜欢把它作为一则童话分享与身边的朋友亲人；如果是噩梦，可能就会焦虑起来，就想着解梦，到底自己哪里出错了。
为什么会做噩梦呢？
其实，人之所以会做噩梦，主要有两大原因：外因和内因。
外因：人睡觉的时候，心和肺的活动能力较弱。
如果在睡觉时嘴和鼻子被被子蒙住了，或者胸口被手给压住了，心肺的活动就会受到阻碍，呼吸变得不畅，这种来自外部的刺激传到大脑皮层，便会引起大脑一系列的反应，噩梦就此产生。
所以患有慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎之类的人，更容易做噩梦。
内因：早年受过心理创伤，或者是最近精神上受过强烈的刺激。
人在清醒的情况下，理性主导人的活动表现。睡觉的时候，理性弱化，潜意识增强，那些心理创伤和刺激会「借助」噩梦尽情「表现」在你的梦境里。
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经常做噩梦意味着什么？
做噩梦不要紧，但频繁地做噩梦，你可能就需要注意了。
德国睡眠研究所的研究表明，如果一个人频繁地做噩梦，可能预示着其健康状况出现问题。
比如，你梦见喉咙被人掐住，那很有可能是你的扁桃体正在发炎；如果你梦到从高处坠落，很有可能是在提醒你的心脏有问题；如果是孩子老做噩梦，那你就得注意下孩子肠胃系统是否出了问题；如果家里老人老做噩梦的话，你得去检查下他是否患了痴呆症或帕金森症等...
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远离噩梦三步曲
第一步：心态好。
白天保持心态平和，减少负面的刺激。
第二步：睡眠好。
晚上12点前就睡觉，睡觉前的两个小时，不要做剧烈运动。
第三步：少吃辛辣和高脂食物。
辛辣食物会提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，容易导致做噩梦。白天吃的高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致做噩梦。
有些人做梦不仅是在内在大脑，在外在肢体上也会表现出来，例如说梦话，梦游等。
睡觉说梦话是怎么回事？
先看看那些年广大网友们的室友都说过哪些有趣的梦话吧！
@亚古萌兽
一个室友大晚上睡得好好的突然喊了声，我已经好久没吃人肉包子了，当时我们整个宿舍都吓尿了。
@古怪啊
以前初中班上传得最火的是一个男生说梦话：“爱妃，别走！别留朕一个。”
@Alex
说个真事，室友有天睡着睡着突然大叫，天下都是我的！
@未名
舍友半夜拽英文算不算，那一口华丽的英文，听的我一脸懵逼。
根据美国睡眠医学会的统计数据，约5%的人会经常在睡觉时说梦话，平均持续30秒。
说梦话往往在进入深睡眠期的1-2个小时内出现，或由神经过于兴奋，肌张力尚未完全得到抑制所致。压力大，精神紧张是说梦话的诱因之一，也有可能是神经衰弱的表现。
说梦话就算了，可是有些人还梦游……
梦游是身体出了障碍吗？
比如睡着睡着，却突然从床上爬起来、穿衣打扮、喝水吃东西，甚至是更为复杂奇怪的行动。
这就有点可怕了...
对于大部分人来说，每天晚上躺倒床上之后就会进入甜美的梦乡，但对于一部分人来讲，他们在失去意识之后则伴随而来的是梦游的开始。
最近来自斯坦福大学的一项研究表示有4%的成年人会有梦游的经历。事实上，这一数字仍在上升。
一般情况下梦游都是无害的，但有些时候就十分可怕了。梦游中的人处于不理智的状态，有可能会对他人造成伤害。
例如2009年一位英国年轻人在睡眠状态下从卧室窗户跳下，距离地面8米高；
另外在1987年加拿大多伦多一名叫做Kenneth Parks的人在睡梦状况下开车23公里并杀死了自己的继母。
梦游，又叫神经学上的睡眠梦游症，是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上梦游是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。
梦游者往往对夜间发生的事情毫无印象！梦游的奇怪之处还在于，当事人可在行动中从事很复杂的活动，会开门上街、拿取器具或躲避障碍物，而不致碰撞受伤。很神奇有木有？
值得一提的是，影视剧中，总是出现梦游患者喜欢向前伸出双手，其实根本不是这么回事！梦游的人行动几乎跟正常的时候一样，没必要伸手保持平衡。影视剧只是为了表明该人物处于梦游状态，起到提示作用。
此外，梦游者往往男性多于女性，儿童多于成人，多在15岁以前发生。梦游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜，通常发生在入睡后的前2-3小时。
所以梦游只要不是脑器质性病变引起的，不太严重的情况下一般不需治疗。如果频繁发生，可请医生用些镇静剂。但一定要预防梦游面临的危险！家中要做必要的安全防范，如门窗加锁、房内不生火、不放危险物品。
若是因为恐惧、焦虑易使梦游症加重，要设法消除恐惧、焦虑心理。平时对待梦游患者，要多些关怀，给予他们一个温暖安全的生活环境，避免不良心理刺激。
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到底能不能叫醒梦游的人？
最好不要叫醒，这并不是因为叫醒后会变傻或被吓疯。而是因为梦游者是很难真正醒来的，一旦醒来了反而会觉得恐惧和迷茫。
也不要用力摇晃他，因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击，容易引起不自主的暴力性反抗。
最好的做法是：轻轻地拉着他的胳膊，小心翼翼地把他引回床上。
如果此方法不行，且梦游者受到安全威胁，那就要叫醒他了。通常做法是：使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者（与梦游者保持安全距离），这样可能会成功叫醒梦游者。
壹妹提醒（医互联）：
对于长期失眠多梦者，可以试试用运动改善睡眠质量哦！壹妹亲测有效。
