好皮肤是「吃」出来的A.我觉得这个部分也没人理我，大家都知道吃的好才是真的好，但是你们还是在吃些小龙虾和加班外卖啊！我一般比较简单的方法就是不喝纯的白水，什么玫瑰花茶，柠檬片，总之就是要弄点水果放水里，泡茶喝，天长日久总有效果的~B.内服保健品也是要看着大牌来吃啦。除了爸妈也都会吃的那些Swisse之类的，今天想推荐的是HairSkinNails营养素：可以补充胶原蛋白，且对结缔组织有着重要作用，维持皮肤的光泽与弹性。
每年换季时都是皮肤干燥日，静电、头皮屑统统找上门。立秋一过天气变得干冷，不少酷女孩可能一起床就被倒刺牵起一阵刺痛，摸摸小腿还起了皮屑，夏天并不在意的鸡皮肤现在一转凉变得更严重。因为越来越多人来问我，（你们为什么觉得我就知道呢？）于是我就认真去做了一番调研和测试，今天来和大家分享一些吧~
护脸不就够了为什么要护理身体？
仔细算算你花了多少钱和时间在身体皮肤的保养上，千万不要忽视身体护理让它成为你的减分项。因为它们就是整体让你显年轻的最重要因素呀。什么？为什么一定要显年轻？对自己没啥追求的同学我们下次再见吧~
身体护理的误区你中招了没
以为洗澡洗很久就会变水嫩这个大家都知道吧，不仅是泡澡，洗澡冲凉都不能超过半小时，头发长的同学例如我都是节奏非常紧凑的（微笑）。时刻记住——越洗越会带走肌表水分。洗浴时间 20 分钟左右即可。再者，为了清洗油脂而大力搓擦肌肤也是用力过猛的行为，清洁不到位不说也可能擦伤角质。
其实哪里有那么多角质给你去啊哎哟喂！背部和脖颈这边用一些磨砂膏就好啦~我自己用过两个不错，一个是 RMK 猕猴桃果粒洁颜冰砂，我都用来磨砂背的，哈哈哈。还有一个是澳洲牌子 USPA 积雪草磨砂膏吧，英文也记不太清楚了。
DIY? 真要理智点很多酷女孩本着「自己动手丰衣足食」的理念事事都想 DIY 一番，在娇嫩的肌肤上使用产品还是要保持理智的心。产品的问世必定是经过层层技术把关，比如说优质磨砂膏中使用的海盐，现实中难以获取，用普通沙粒或者海泥 DIY 只会加重身体肌肤的负担。
你懂的，那些所谓的 DIY 其实和爸妈朋友圈的去湿茶成分都一个套路。真要大自然就买点销量不错有大众基础的纯天然的品牌，前几篇推荐的我自己用的实惠品牌 Sukin 就是啊。
刷酸是把双刃剑长期在空调房工作，有些酷女孩们摸摸皮肤常感到毛毛糙糙的。甚感干燥不说，鸡皮肤蛇皮都要「破笼而出」了。当果酸的浓度在 5% - 8%时确实可以去鸡皮平滑肌肤，但酸的比例有严格的把控线，浓度超过 10% 反而有损伤肌肤的风险，我们可在官网查询此款果酸的成分来避雷。
有些女孩为了加速效果甚至用白醋擦拭，请赶紧绑住双手。大家千万要记住，你在用一些貌似市面上很高科技的新成分产品时，务必要去问问皮肤科医生，是的，皮肤科医生和律师，健身教练一样是您一辈子的好朋友~（我还多出一个是我的佛家师父，或者你也可以再有个心理医生，精神健康不能忘！）
到底应该怎样进行身体护理
打开精油世界的大门A.保湿精油的选择。提到保湿效果，最好的要数玫瑰精油了，极小的分子可以在 5 秒内深入皮下组织，加上成分多为植物萃取无工业添加，不仅高效保湿之外还安全无公害。因为保加利亚素来有着「液体黄金」的美誉，所以这里产出的精油则是首选。
市面上的精油牌子实在太多，我自己目前用的是朋友送我的一个以色列牌子 Lavido，之前用过 Julique 好像还行。其实很多酒店 SPA 用的也不错，大家不知道起步用什么的话可以先从自己用惯的脸部护肤品牌出的面油开始用起，不会出错。例如你之前用的是 Sisley，那你可以先用它的面油开始用，习惯了再尝试其他牌子。
B.精油的使用方法。将 3—6 滴精油倒入 200 ML 热水中，搅动均匀后把面膜纸浸入水中，捞起水面的精油薄膜，拧去多余水分敷在肌肤上。双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤 3 次。亦可打湿掌心后滴上 1 滴，逆着毛孔的方向打圈按摩，再用保鲜膜包 20 分钟锁住油分，安全且有效。（很多皮肤专家这么说，但是我从来不做，哪里有空！）就睡前涂好不要乱动就行啦。
护理也该分区A. 最易干燥的手部与腿部。勤补护手霜只是第一步，在洗澡后涂抹身体乳更能减轻干燥问题。此时肌肤柔软，角质层还没有形成全新的保护，滋润成分最易渗入。
遵循自下而上的方向逆着皮屑方向打圈涂抹，这样就直接接触到肌肤，抗击了皮屑。这段时间一下子就过去了，赶紧擦，加快速度当作做运动~我每次都是这么和自己说的，每天这样很紧张的快速做皮肤护理别说还挺运动的呢~
B.别让颈部暴露了年龄。最好当然是每周三次敷上专门的颈部面膜进行补水，既缓解起鸡皮的症状，又能充盈肌表预防细纹的产生。在选择面膜时用心注意下成分表，库拉索芦荟与光果甘草的提取物越靠前保湿效果越好。（别问我是什么，总之就是很重要。）
C.背部同样不可忽视。背部的油脂分泌度较高，故而采用高保湿的方式护理显然不合适。磨砂膏我之前推荐过，以一周一次的频率涂抹清洗，避免毛孔堵塞长痘。
好皮肤是 「吃」出来的A.我觉得这个部分也没人理我，大家都知道吃的好才是真的好，但是你们还是在吃些小龙虾和加班外卖啊！如果食物做不到，那水果和时刻喝的水真的要稍微控制下。
木瓜和石榴、牛油果这类含有大量蛋白酶的水果，你们平常也从各类不懂为什么这么贵的护肤品中看到过很多次了。我一般比较简单的方法就是不喝纯的白水，什么玫瑰花茶，柠檬片，总之就是要弄点水果放水里，泡茶喝，天长日久总有效果的~
B.内服保健品也是要看着大牌来吃啦。除了爸妈也都会吃的那些 Swisse 之类的，今天想推荐的是 Hair Skin Nails 营养素：可以补充胶原蛋白，且对结缔组织有着重要作用，维持皮肤的光泽与弹性。以及 Blackmores 月见草油：它主要通过调节内分泌来改善肤质，抵御皮肤干燥产生细纹的同时亦能减轻痛经问题。下面图里面的裴礼康这个牌子保健品也不错，在北美很流行~
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结语
结束了炎炎夏日没想到秋季似乎也不省心，季节交替的时刻身体护肤更不能掉以轻心。希望我的这篇不完全调研手册可以帮酷女孩们不仅脸蛋艳光四射，身体也同样细腻通透，按照上述的妙招持之以恒地进行护理，「肤如凝脂、指若削葱」也不再遥不可及。还有想讨论的给我留言哦，嘿嘿~
