中国流传有三种辟谷法，除了前面这种彻底绝食，另一种是少吃，就是节食减肥，算不得严格意义上的辟谷。不然的话北思密达全国人民蹲墙根晒太阳，困扰多年的温饱问题即可一举解决。道教认为人体最大的毒品基地是肠道，通过辟谷能达到清宿便的目的。人体代谢物和毒素的排除主要依赖的是肾脏和尿液。但辟谷对延长寿命确实有积极意义。之所以如此，也许是食物减轻了机体氧化应激的后果。
辟谷减肥21天步骤?辟谷，这个词有很多马甲：却谷、绝谷、休粮、绝粒但是为什么辟谷这个名字用得最多，可能是发音接近人的某种器官，所以有亲近感？，下面我们就来说一说关于辟谷减肥21天步骤?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
辟谷减肥21天步骤
辟谷，这个词有很多马甲：却谷、绝谷、休粮、绝粒。。。但是为什么辟谷这个名字用得最多，可能是发音接近人的某种器官，所以有亲近感？
回到主题，辟谷，正确发音应该是bi，辟通避，回避谷物的意思，只喝水不吃东西。中国流传有三种辟谷法，除了前面这种彻底绝食，另一种是少吃，就是节食减肥，算不得严格意义上的辟谷。还有一种比较搞笑，“修习者并非完全绝食，间接性用一些丹丸。。。”这种丹丸也不神秘，超市有售，标签写的是“压缩饼干”。
查资料说，辟谷术起源于先秦时代。最初不是为了省粮而是为了长生不老。它的灵感来自蝉，中国人自作多情地认为蝉能轮回和永生，便学它“餐风饮露”不吃东西。
常规营养的摄入当然靠嘴，虽然用眼睛看美女也能看饱，但看完流鼻血，能量流失的更大。辟谷术的营养摄入与常人不同，也就是“餐风”，靠呼吸即可，专业叫法是“吐纳”。理论是：万物皆天地孕育，吐纳即吸收天地之精华。吐纳有讲究。北宋张君房进献仁宗皇帝的《云笈七签》描述的“吐纳”是鼻吸气，嘴慢吐，叫长息。嘴吐气有六种讲究：“吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解气。”据说这样不但可以摄取养分，还能练成金刚不坏之身。应该没有撒谎，我家的自行车打气筒用了将近二十年，历久弥新，质量依旧杠杠滴。但这个吐纳挑地方，不能在京城练，PM2.5会把嘴熏得像黑木耳。
呼吸可以摄取养分能说得通，试以炸油条为例说明，按物理学的解释，分子不停的在运动，运动的状态下会产生引力和斥力，在高温的条件下斥力大于引力，所以，炸油条会把油条的分子崩离出来四散在空气里，深呼吸，就是变相吃炸油条。
所以辟谷最好在饭店旁边练，那里的营养密度大。
吐纳练到一定程度，就会质变，这质变叫胎息。《抱朴子》说：“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”简单地说，就是开发出一套新的光合作用法。幻想自己的身体饱含叶绿素，不停的告诉自己“我是植物人，我是植物人”，就可以不用吃饭了。很遗憾，身体植入叶绿素的核心技术至今没有人能够掌握。不然的话北思密达全国人民蹲墙根晒太阳，困扰多年的温饱问题即可一举解决。
倒是可以参考另一种自力更生不惧封锁的能量摄取法——胎食，就是咽口水。《千金要方》说咽口水再磕打牙，只要美帝不封锁喉咙就饿不死。有实例，《后汉书》说一个叫王真的方术士就这么干，不但省粮食还能美容，一百岁瞅着像五十。更玄的是《汉武帝外传》说这个王真咽完唾沫后，跑得比马快。“徐行及马，力兼数人”，可惜王真最后还是死了，不然的话一定捉来研究下他的唾沫是93#还是97#的。
估计胎息大约略等同于蝉的“餐风”，咽口水的胎食略等于“饮露”。大概也是因为只能风餐露宿，所以它名字叫“馋”？不扯淡了。按辟谷来说，只要掌握这两条技术就妥妥了。什么蒸羊羔、蒸熊掌、烧花鸭、烧雏鸡、酱鸡、腊肉都是浮云了。三国时期辟谷高手左慈，辟谷以后都能飞上天了。“身轻欲不胜风，飘翥。”所以身轻能飞天《博物志》说“能断谷不食”。
根据正史记载，这世上真的有餐风饮露活下去的大神。《七剑》里的傅青主就是这样，《清史稿》说他“绝粒九日”，比他更神的是三国的方术士孟节，“不食可至五年十年”。三国是个奇怪的时代，出了一批辟谷大师：上党王真、陇西封君达、甘陵甘始、鲁女生、谯国华佗、东郭延年、唐霅、冷寿光、河南卜式、张貂、蓟子训、汝南费长房、鲜奴辜、魏国军吏河南赵圣卿、阳城却俭。。。“皆能断谷不食”，个个瘦得照片一样，乘地铁能挤出一张大合影。
大合影的成员都是高寿，冷寿光甚至活到了“百五六十岁”。道教认为人体最大的毒品基地是肠道，通过辟谷能达到清宿便的目的。这有些夸大宿便的毒性和肠胃的功效。人体代谢物和毒素的排除主要依赖的是肾脏和尿液。通过排便法来达到清毒，初衷就选错了靶子，相当于中纪委去幼儿园查贪官。确实有偷藏饼干的小班长，但双规他有什么意义呢？
但辟谷对延长寿命确实有积极意义。上世纪70年代科学家曾召集了四十六名超重志愿者进行了六个月的节食实验，志愿者血液里的抗氧指标和氧化应激指标均有不同程度的改变。之所以如此，也许是食物减轻了机体氧化应激的后果。但节食排毒就有些误会。
言归正传辟谷最大的功效就是减肥了。我老婆就是例证。她辟谷很用心，把脖子上的玉貔貅都摘掉了，说只吃不拉的貔貅是辟谷死敌影响修炼。这个女人确实修炼出了成果。辟谷第二天站在体重计上欣喜若狂地咆哮道：“艾玛，轻了两斤！”
“废话，你丫还没化妆呢！”
