注意平衡膳食，可以多吃一些富含粗纤维的食物，通过充分的咀嚼，有助于清除牙齿表面的软垢，从而减少牙结石的形成。总而言之，牙结石不仅影响美观，还是众多口腔疾病的诱因，患者切勿对其掉以轻心，应该尽早通过专业的医疗手段将牙结石清除，并在日常的生活中注意保持口腔卫生。
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相信大家都听说过肾结石、胆结石，但你们有听说过牙结石吗？它通常位于牙齿表面以及靠近牙龈边缘处，呈浅黄色或者土黄色，有些人照镜子看到后会直接用手将其抠出来，然后捻搓后类似于碎土块，并且伴有恶臭的味道。
牙结石常见于口腔卫生不良的人群，它可引发牙龈炎、牙周炎、口臭等口腔疾病，严重的话还会造成牙齿松动。
因此，一旦出现牙结石，应该及时通过正规的方法将其清除，才能减少牙结石对口腔的伤害。那么，牙结石可以自己去除吗？应该如何正确处理？接下来就为大家好好科普一下。
牙结石可以自己去除吗？牙结石主要是由唾液或者龈沟液中的矿物盐沉积在牙菌斑及软垢上沉积钙化而形成的，又被称为牙石、牙垢、唾石。
而想要去除牙结石，对于上述自己用手去抠的方法是不可行的。这样很容易损伤牙龈而引起破裂，从而可能会发生疼痛、出血等。
并且手容易携带大量的细菌，直接放入口腔可能会造成细菌感染，从而加大口腔疾病发生的风险。
应该如何正确处理牙结石？1、洗牙
这是去除牙结石最有效的方法，因为钙化之后变硬的牙结石，是无法单纯地依靠刷牙、漱口等方式进行去除的。
而通过专业的口腔洁治手段，即超声波洗牙，可以很好地清除附着在牙齿表面和牙龈边缘的牙结石，从而让牙齿变得更加洁净光滑。
但不少人对洗牙存在着误解，认为洗牙会把牙齿洗坏、把牙缝洗大。实际上，正规的洗牙是不会对牙齿造成伤害的，之所以在清除牙石之后就感觉牙齿缝隙变大，主要是牙结石导致牙龈萎缩而引起的，如果不及时清理牙石，反而会导致牙缝越来越大。
2、注意清洁口腔
需要注意的是，牙结石并不是通过一次洗牙就能永久去除的，如果平时不注重清洁口腔，后续还会导致牙结石复发。
因此，在日常中要保持口腔卫生，养成按时刷牙、饭后漱口的习惯，及时清理口腔内的食物残渣，减少牙菌斑的堆积，才能防止牙结石的出现。
3、注意饮食
平时要控制高糖食物的摄入量，像糖果、饮料、甜品、饼干等食物，都会对牙齿的健康造成威胁。注意平衡膳食，可以多吃一些富含粗纤维的食物，通过充分的咀嚼，有助于清除牙齿表面的软垢，从而减少牙结石的形成。
4、定期检查
不管是否有口腔问题，都建议每年进行1-2次的口腔检查，一旦出现牙结石的话，则应尽早进行口腔洁治，以免对口腔健康造成威胁。
总而言之，牙结石不仅影响美观，还是众多口腔疾病的诱因，患者切勿对其掉以轻心，应该尽早通过专业的医疗手段将牙结石清除，并在日常的生活中注意保持口腔卫生。
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