之前写过感统这个话题，《你每天给孩子的大脑补充“营养餐”了吗？感统失调的判断和改善》，关于感觉统合的重要性，今天就不重复了。对，就是触觉和本体觉，老师的按压就是让孩子肌肉和关节感受到压力，这个是有助于孩子更加平静和专注，同时也能让孩子身体协调性更好。等她裹得严严实实后，身体就能感受到压力的刺激。
之前写过感统这个话题，《你每天给孩子的大脑补充“营养餐”了吗？感统失调的判断和改善》，关于感觉统合的重要性，今天就不重复了。
如果你还不知道什么是感统，或者你对于市场上遍地都是的“感统训练班”非常感兴趣，尤其对它描述的效果心动的话，那么上面这篇旧文链接一定不要错过。
那今天这篇是替大家省钱的文章，感统是重要，但感统训练并不是非要去上这些动辄几万的早教班的，在家完全可以“玩”感统。
（当然，如果你家孩子确诊是感统失调，注意是需要医院确诊，而不是早教机构做个测试的那种，是需要去专业机构进行感统训练的）。
1、到底感统训练班训练的是什么？在谈感统训练班之前，肯定先要和大家重温一下之前提到的概念。所谓“感觉统合”，包括了下面人体七大类感觉：
- 味觉
- 视觉
- 嗅觉
- 听觉
- 触觉
- 前庭觉（平衡能力）
- 本体觉（身体感知能力、对肌肉和关节的压力）
其中最关键的是最后三项，也就是触觉、平衡能力和身体感知能力。
为什么知道这个概念很重要呢？因为真的可以帮大家省钱。
我举几个例子，下图这个是某个感统训练班的官网截图，让孩子们趴着，老师拿着一个带“刺”的球，在孩子身上滚压。
不往下看之前，大家可以先想想，这个训练的是什么？
对，就是触觉和本体觉，老师的按压就是让孩子肌肉和关节感受到压力，这个是有助于孩子更加平静和专注，同时也能让孩子身体协调性更好。
那在家替代方案是什么呢？当然，你也可以完全买个一模一样的大龙球进行。
但我们只要思考一下，需要给孩子的身体提供一定程度的压力，那么就能有很多替代方案。
比如，我和小D经常玩的就是“做个身体热狗”，小D的身体就是热狗的香肠，拿个毯子把她身体滚动着裹起来。而滚动的过程，又额外锻炼了她的平衡力。
等她裹得严严实实后，身体就能感受到压力的刺激。而这时，我们可以把手假装成“刀“，切热狗的过程又是额外给了身体压力。
而这个游戏又是非常好的亲子活动，小D每次都会“咯咯咯”笑个不停。
再来一张图，还是机构官网的照片。
这个大家应该很清楚了吧，锻炼孩子的平衡能力。
那么替代方案有什么呢？很多啊，比如荡秋千、羊角球、走平衡木等等。
包括下面这个，是奶爸林志颖带着他儿子在家玩感统呢，也是在锻炼平衡力。
而且大部分感统班都是侧重于触觉、平衡能力和身体感知能力，也就是我开头就提到的最关键的三个。
像下面这两张图片，都是在锻炼本体觉。
这也是为什么我一再强调，大家要去看看我之前那篇文章《你每天给孩子的大脑补充“营养餐”了吗？感统失调的判断和改善》。
早教这件事，要想省钱，那么家长就要多学习；如果想省事，那么多花钱也是可以的。但是必要知识还是需要储备，不然容易被“忽悠”。
感统重要，但感统不是“包治百病”，它只是孩子早期启蒙众多基本功的一个。如果你真的是冲着下面这样的宣传口号而报班，多半是会失望的。
2、“感统饮食”看到这里，不少朋友肯定心里在嘀咕了，七大类，每天都要训练，怎么做得到啊？
感觉统合训练相当于给大脑吃营养餐，如果用这个概念进行类比，如何帮助孩子在家训练的精髓，大家都能化繁为简地掌握了。
大家想一想，我们平时给孩子准备三餐的时候，是不是都会考虑五大营养素，然后每一顿、每一天、每一周，都会随机进行变化搭配，只要大体保证孩子摄入五大营养素就好了。
那么感统训练其实也一样，其实用“训练”并不恰当，它只是在提醒我们，有没有每天、每周都满足了孩子关于感统发展的七大需求。
因此，也可以叫做“感统饮食”。
我们作为父母的不会饿孩子一顿饭，但的确有不少家庭因为养育环境导致的，会剥夺了给孩子大脑提供“感统饮食“的机会。
那么下面就提供大家一张感觉统合的“菜单“，大家可以在里面”点菜“，每天每周搭配着做一些。
上面这个菜单针对的是学龄前的孩子（尤其是0～5岁的），大部分其实都是非常简单可操作的。
关于“本体觉”那一部分，也许有的父母光读文字不懂其中意思，那么建议大家搭配这篇文章一起看《又好又贵的运动早教班，精髓在这里，了解了在家也能做》。
那肯定有父母要问了，接近学龄包括学龄以后的感统怎么做呢？
最好的就是发展一些运动爱好。这个之前也写过文章《你真的给孩子选对运动项目了吗 | 0～12岁指南》。
我从不否定送孩子去早教班的，相反小D从小到大我都一直花钱带着小D尝试各种兴趣班。
但我非常不赞成的是，通过画个很大的饼来让家长掏钱，并且告诉我们，这是“不得不上”的早教班。
我希望今天的分享，可以让我们每个人都有选择自由，让我们发自内心有底气，这个很热门很“有用“的训练班，不是非上不可。
只要我们每天给孩子准备三餐的时候，也能停下来问问自己，我给孩子准备了“感统饮食“吗？
