书法学习第一节庄天明認為最值得學習的三指法（﹝北齊﹞楊子華《校書圖》之一，美國波士頓美術館藏）握管式的執筆法﹝東漢﹞《倉頡》（局部）王羲之的二指單鉤法﹝東晉﹞顧愷之《斫琴圖》（局部）如何正确拿笔是每个初学书。
庄天明認為最值得學習的三指法。（﹝北齊﹞楊子華《校書圖》之一，美國波士頓美術館藏）
握管式的執筆法。﹝東漢﹞《倉頡》（局部）
王羲之的二指單鉤法。﹝東晉﹞顧愷之《斫琴圖》（局部）
如何正确拿笔是每个初学书画人的必修课。历史上最会用笔的人非“书圣”、“画圣”莫属，他们是如何执笔的呢？近日，南京博物院重点项目“中国历代执笔研究”正式完成，专家在数百幅古画中，整理出国人执笔的变迁。专家还发现，东晋的王羲之、唐代的吴道子可能玩的都是“二指禅”。
汉朝人拿毛笔，如同攥著拳头
以手指接触笔杆的数量来加以区分，如“二指”、“三指”、“四指”、“五指”，同时看无名指、小拇指是否悬空，又有单钩、双钩之分，如“二指单钩”，可谓变幻无穷。“中国历代执笔研究”项目负责人、南京博物院古代艺术研究所原所长庄天明在收集大量图像资料的基础上，分析历代执笔特征，发现各个时期，中国人拿笔的方式各不相同。比如以方正雄浑著称的汉隶，汉朝人在书写这种字体时，拿笔的方式颇为“粗线条”——笔头朝下，整个手掌握住笔杆，像攥著拳头，被称为“握管法”。
“以往汉朝人拿笔方法一直是个谜，做课题时，我们通过直接史料——汉代画像石上找到了当时人们拿笔的画面。”庄天明介绍，大量石刻表明“握管法”在东汉非常流行。比如山东临沂画像石上，仓颉执笔就是握管法。据此推测，当时为了使用与推广这种执笔方法，便将造字之祖的执笔方式亦想象与定格为握管之法，以示握管法为古统和正统。
三根手指拿毛笔最流行，二指最佳
庄天明发现，晋唐至五代主要流行的是二指与三指单钩式的执笔方法；宋代虽以单钩式执笔为主，但双钩执笔法渐兴，至元代单钩法与双钩法已呈并行的趋势；明代虽仍採用单钩法，然主要流行的已是三指双钩式的执笔法；清代出现单钩、双钩、四指、回腕等执笔法多元并存的局面。
“在这漫长的一千多年裡，中国人始终用两三根手指拿毛笔，清代才出现四指。”
庄天明介绍，全世界范围内最为普遍的方法是三指执笔法，即是以大拇指、食指与中指合执的方法，这也是现代我国硬笔书写採用的方法。但这种方式还不是最佳的。
大名鼎鼎的王羲之怎么拿笔？与他同时代的大画家顾恺之所绘的《斫琴图》中，人物执笔清楚显示为二指单钩；而宋代梁楷的《王右军书扇图》中王羲之的执笔方式也是二指单钩法。庄天明介绍，二指执笔法其实是一种以食指为主、以大拇指为辅的执笔方法，是一种最简单灵活的执笔方法。庄天明原先用三指法，练习二指单钩法数月后发现“笔不但不掉了，笔与指的敏感性与灵活性凸显出来。”
今天我们五指拿笔有什么问题？
再将时光拉回到现在。很多人童年学习毛笔字的时候，都用的是“五指执笔法”，也就是五根手指都与笔杆接触。
庄天明研究发现，五指执笔历史很短，仅50多年。他认为，是近现代配有五指执笔图像的书法基础教材的陆续发行；同时，人们写毛笔字由悬腕书写改成腕臂枕桌书写，五指法才成为了主流。
庄天明认为，普遍流行于现代的五指执笔法，其缺点尤为明显。“简言之就是复杂而繁难，死板而不方便。”他表示，现在教孩子们学习书法，应该尽早放弃五指法，相对于虽然效果最佳，但难度最大的二指法，教给孩子三指法比较合适。（毕天宇 张可）
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怎么拿毛笔，毛笔执笔的五字口决
毛笔 执笔的 五字口决：“擫（ye按）、押、钩、格、抵”。如何用腕：
1、着腕，即手腕贴于桌面。用于写毛笔小楷及钢笔字。
2、 枕腕，将右手腕枕于左手背上。适宜写小楷和中楷。
3、悬腕，即肘着桌面而虚提手腕，适合写中楷、大楷以及小行书。
4、 悬肘，即腕肘皆离开桌面。适于写大楷、行草书
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关于硬笔的拿笔姿势
我正是根据本图做的执笔姿势的练习。
正确的执笔姿势要点总结如下：
1.执笔要正，笔尖应直向前，切忌内斜。
2.食指指尖距笔尖约一寸。
3.笔杆的斜度：写大字拿笔往上些，笔杆斜度要稍大，写小字往下些，笔杆斜度稍小。
4.握笔要轻松，运笔才自如；握笔太紧，写出的字，难以开阔大方。
不管年龄多少，只要通过一段时间正式准确的学习，都能够更改拿笔姿势，也都能够让字变得好看。
