当男性体内缺乏锌时势必降低抵抗力和免疫力，进而引发各种疾病。因此需保持清淡饮食，少吃高盐分食物。要注意腰部保暖，晚上睡觉时盖好腰部，避免腰部着凉而损害肾功能。另外要注意局部卫生，积极预防尿路感染。
男人肾虚是为什么造成的?俗话说食色性也，同房是正常的生理需求，使得人们享受其他任何事物都难以替代的快乐，因此人们往往趋之若鹜性的满足本是人们的正常需求，但过度纵欲和禁欲都会影响身体健康，尤其是男性纵欲过度不一定会导致肾虚，不过会引发3大危害，我来为大家科普一下关于男人肾虚是为什么造成的?以下内容希望对你有帮助!
男人肾虚是为什么造成的
俗话说食色性也，同房是正常的生理需求，使得人们享受其他任何事物都难以替代的快乐，因此人们往往趋之若鹜。性的满足本是人们的正常需求，但过度纵欲和禁欲都会影响身体健康，尤其是男性纵欲过度不一定会导致肾虚，不过会引发3大危害。
男性纵欲过度的危害有哪些？1、性功能障碍
男性过度纵欲会使得大脑皮层持续处于兴奋状态，从而紊乱内分泌系统，易引起肾功能不足，从而导致阳痿早泄、射精时间延缓以及不射精，不能在性生活中获取性快感。另外频繁射精也会使得私处持续处于充血状态，从而导致无菌性前列腺炎、精囊炎和尿路感染，也有时导致血精和男性不育。
2、降低抵抗力
过度纵欲会使得体内精气外泄，从而降低抗病能力，引发一系列疾病。在精液中含有丰富锌元素，过度纵欲势必会导致锌元素流失，锌元素参与蛋白质和多种酶合成，对身体健康息息相关。有足够的锌元素能增加T细胞膜稳定性，提高免疫系统。当男性体内缺乏锌时势必降低抵抗力和免疫力，进而引发各种疾病。
3、引起腰背部疼痛
在同房过程中会使得腰背部肌肉持续处于紧绷和紧张状态，从而增加腰部肌肉和相关组织负担，导致腰部酸痛和腰骶部关节劳损，甚至会引起腰部肌肉拉伤。另外男性频繁射精也会消耗体力和精力，降低身体素质，影响精神状态，无论是思维能力、记忆力还是分析力都会受到影响。除此之外，频繁同房也会减弱精子活力和质量。
男性如何保护好肾脏？1、控制吃盐和吃肉量
90%的盐分从肾脏中代谢出去，高盐饮食势必会增加肾脏负担。食盐中含有的钠离子会导致水钠潴留，引起身体水肿，使得肾脏功能减退。因此需保持清淡饮食，少吃高盐分食物。同时也要控制吃肉量，尤其是出现尿蛋白，若大量吃肉类势必会对肾脏带来双重伤害。可以多吃含铁的食物，如木耳、大枣和动物血液。
2、保持适度运动
肾脏分布在腰部两侧，平时多做腰部运动，能达到补肾纳气效果。另外肾经起于脚底，经常对脚底按摩能达到益精补肾和强身健体效果，同时也能提高睡眠质量和食欲。要注意腰部保暖，晚上睡觉时盖好腰部，避免腰部着凉而损害肾功能。
3、维持血压稳定
高血压会直接损害肾脏，加快肾脏发生病变速度，因此需严格按照医生嘱咐用降压药物，维持血压稳定。另外要注意局部卫生，积极预防尿路感染。
温馨提示
没想到男性纵欲居然带来那么多的危害，性生活本来是非常美好的，但一定要适度，不能逞强，也不能超出自己所承受的范围。另外避免吸烟喝酒，每天保证有足够的水分摄入，可以多吃黑豆黑芝麻、人参以及生姜等，能达到养阴益肾和滋补肾精效果，而且能促进肾脏内毒素排出，降低肾气损耗。
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参考资料：
1、《男性房事过多有5大危害！中医直言：男人别太贪心，只会害了自己》，上医良方， 2020-07-18
2、《男人如何保护肾脏》，随身医馆 ，2017-02-07
