根据印象恶化程度，断联时间可能需要延长，具体问题要具体分析。不过在此之前，可能需要你短暂离开一下，始终围在对方身边献殷勤可能会转变为跪舔模式，一旦被当成备胎，要转正反而是增加难度的。留在身边只是为了有机会传达改变和价值，并非让你持续性输出好感去“舔”，这点尤其要注意。一旦出现尬聊的势头，尽早结束对话，不要因为恋恋不舍而继续纠缠。感谢阅读，私信@WeGo恋爱援救，发送“22”，领取一份挽回爱情资料。
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文｜WeGo_徐玲
开头先说结论，挽回爱情是可能的，包括你所能想象到的最坏状况，都有挽回成功的例子。只不过别人的成功，不能成为你也必然会成功的理由，即使你们的情况看起来非常相似。
挽回的目的不止是复合，要重新吸引，需要做到两个灵魂的彼此靠近，这是任何套路都无法做到的。
绝不建议为了解除失恋后痛苦焦灼的状态而去挽回，挽回的理由应该且仅仅是因为，你有强烈的愿望和信心可以让对方得到更多的幸福。
所以如果你只是自私地希望用TA回头复合的痛苦，去重新填充你的快乐，请你放手；如果你真正想TA获得幸福，并且希望这份幸福是由你给予，请你坚持。
至此，解答了要不要挽回的问题，挽回都是有希望的，要不要，主要在你的想法。
再来，我们看看分手。
为什么分手？
忽略假性分手情况，所有真性分手，本质上都是对未来的失望，是信任感被破坏的结果。
所有真性分手都是长期失望积攒而导致的结果，不是一时冲动，无法靠道歉和博同情、求心软复合，就算有，也必然不会长久，无一例外。
想到达复合的结果，就要先修复印象，改变因为之前矛盾对你产生的负面认知。
信任感的建立是无法一蹴而就的，不是对方不愿意相信你，而是TA自身控制不了，没法再次相信，所以强迫是没有用的，反而会起到反效果，更是觉得你本性难移。
唯一的办法是，通过日常友好的接触，去让对方感受到你的变化。曾经做过一次让TA失望的事，现在至少要保持五次做好去弥补过失。别觉得太难，换位思考下就会明白这个比例还是比较合理的。因为伤害是你做了什么，而不伤害是你没做什么，带来的感受强度不同，决定了后者需要更多次数去弥补。
日常无法接触，联系方式也已经被删除的情况下，该怎么办？
先别被打击到，联系方式被删除，说明在动手删除那一刻对你的负面情绪是达到最高位的，之后会慢慢回落，直到不再想起，保持长时间愤怒是很累的。当然背后有一个听起来很悲哀的理由是，因为你没有想象中那么重要。
不管怎样，当下最重要的是控制好情绪，不能因为被删除就急了，继续电话、短信轰炸，避免其他渠道同步被拉黑。
稳定心态以后，过几天，或者一周左右，找一个不容易拒绝的理由重新联系对方，让TA感受到你态度的转变，承诺不骚扰，再顺势提出加回好友。
根据印象恶化程度，断联时间可能需要延长，具体问题要具体分析。必要时可以通过种子信加回好友。挽回复联种子信的写法，可参考《挽救爱情的复合种子信怎么写？》 。
无论你有多想证明自己的改变，内心充满了诉说的愿望，在刚分手不久，或刚加回联系方式时，不要辩解，不要提复合。
急着提复合，通常基于两点理由。一是承受不住分手的煎熬，二是抱着侥幸心理，万一答应呢？死缠烂打永远是会被率先使用的招数。
注意，真性分手是对你彻底的失望，除非你有把握对方提分手只是为了引起你重视，当你发现分手得很认真的时候，求复合虽然能表明你的心意，另一方面也佐证了你的自私，只考虑到自己。
因此建议有机会陪伴在对方身边，先继续当个朋友，把照顾好对方的感受放在更优先的位置。“不强求”的另一个好处是，可能因此就能传达你在分手后心态上的转变，让印象分得以提升。
不过既然想挽回，保持朋友身份自然不是最终目的，那么就要找机会推进关系。不过在此之前，可能需要你短暂离开一下，始终围在对方身边献殷勤可能会转变为跪舔模式，一旦被当成备胎，要转正反而是增加难度的。
留在身边只是为了有机会传达改变和价值，并非让你持续性输出好感去“舔”，这点尤其要注意。
短暂离开一段时间，是为了给出空间让对方冷静，同时你自己也要好好思考分手原因，有针对性地改变，为更好的相遇做准备。
在寻找分手原因的问题上，很多人会想不通，觉得自己没有哪方面做得不好，都是些不至于分手的小毛病。尽管他们意识到挽回必须改变，但心理实际上是没有对问题引起足够重视的，改变也大多流于形式，没有很伤心。
事实上，真正因为重大分歧而感情破裂的状况并不多，绝大部分都是一些生活中的小事，积攒而成的失望让人感到累了，最后才分开的。
改变要注重细节，你以为无关紧要的小问题，逐步去改好，整体的印象上就能获得很大程度的提升。
在重塑印象上，多利用侧面的方式去展现，效果会比你直接去告诉对方自己已经改好了要来得更好。朋友圈的建设几乎是逃不开的，其他社交平台，只要能展示你改变的，你们共同有在使用的都建议发。
即使已经拉黑删除了也是建议注重去做好的，因为有时候前任会偷偷看你朋友圈，而只有你做了，才有展示的机会，挽回就是要抓住一切机会去传达你的改变。
最后是联系环节。
还是一样心态先行，挽回到了该联系的阶段，别怕联系，不要担心搞砸留下坏印象，终究是要接触的，根据情况判断实际成熟就可以尝试联系了。
前期尽量用正常的互动打开窗口，千万别一上来就谈到感情问题，更别直接提复合，这个阶段的目标是合理化你们之间的联系，要让你们的聊天互动成为日常。
在互动的时候，尽量找机会推进关系，重点在于给予对方更高的情绪价值，注意聊天氛围的营造，以轻松放松的状态为主。一旦出现尬聊的势头，尽早结束对话，不要因为恋恋不舍而继续纠缠。
线上聊天感情逐渐升温，相处变得融洽后，可以试着邀约线下见面。如果担心直接约约不出来，可以先做个铺垫，让对方帮个小忙，然后再以请吃饭报答为理由约出来。
同样的即使对方愿意出来约会，别急着推进关系，慢慢吃几次饭，让关系稳定下来了，可以自然地约饭为止，然后再找个合适的机会，在气氛恰好的时候重新提出复合，顺利从朋友身份再次转正。
真性分手的挽回是一场持久的心理博弈，在对方愿意再次接受你之前，TA往往需要时间对你进行观察，因为谁都怕重蹈覆辙，失望太多是会让人胆怯的。多一些耐心，以优秀面展现给对方看，逐步去感化和打动TA，比死缠烂打要更有效，真正的挽回从来靠的都是吸引，而不是怜悯，凭心软复合的感情是走不远的，别因为抄捷径，最后反而走了弯路。前期做好铺垫，不要怕慢，等到量变引发质变，印象改变的时候，进展就会有质的飞跃，挽回不过就是自然而然的结果。
感谢阅读，私信@WeGo恋爱援救，发送“22”，领取一份挽回爱情资料。
