端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间的四大传统节日。自2008年起，端午节被列为国家法定节假日。2009年9月，联合国教科文组织正式审议并批准中国端午节列入世界非物质文化遗产，成为中国首个入选世界非遗的节日。
坐月子一个月后能吃粽子吗?`端午节是古老的传统节日，始于中国的春秋战国时期，至今已有2000多年历史为每年农历五月初五据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”，下面我们就来说一说关于坐月子一个月后能吃粽子吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
坐月子一个月后能吃粽子吗
`端午节是古老的传统节日，始于中国的春秋战国时期，至今已有2000多年历史。为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。
端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国民间的四大传统节日。自古以来端午节便有划龙舟及食粽等节日活动。自2008年起，端午节被列为国家法定节假日。2009年9月，联合国教科文组织正式审议并批准中国端午节列入世界非物质文化遗产，成为中国首个入选世界非遗的节日。
传统民俗里认为，农历五月容易出现戾气、瘟疫等疾患，尤其是抵抗力弱的老年人、小孩子，更要注意健康。所以，每逢端午这天，古人不只吃粽子、赛龙舟、还悬艾草菖蒲，喝雄黄酒，佩戴香囊，来驱除不吉，祈福健康平安。
而端午节的这些传统习俗，哪些是孕产人群应该注意的？宜善母婴护理中心带您了解，端午节的孕产妇禁忌。
端午节习俗——吃粽子
粽子主食材是糯米，中医学认为糯米味甘性平，有益气健脾、是一种温和的滋补品。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用。比如，小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。粽子虽好处多多，但并不是每个人都适合食用。而对于孕产妇来说，也要根据自身情况，适量食用。
● 孕妈注意事项
孕妇其实是可以吃粽子的。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。所以，准妈妈是可以适量吃粽子的。
但同时，糯米极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状，所以准妈妈在吃粽子时一定要严格控制量。
现在粽子馅料都很丰富，肉、豆沙、蛋黄……各式各样，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的孕妈妈，最好忌口，更不要蘸糖吃。
● 产妇注意事项
产妇可以吃粽子，同样不建议多吃。在分娩后，机体的各项指标还没有达到正常的状态，身体相对比较虚弱，正在逐渐的恢复，胃肠道的功能相对是比较低下的。
粽子不容易消化，食用后会加重胃肠道的负担，有可能会引起胃痛，引起消化不良。所以在坐月子期间，要结合产妇的自身恢复情况来定，产后恢复好的宝妈们可以适量吃半个，但如果本身肠胃功能较弱的宝妈就不建议吃。
另外粽子的原料是糯米，糯米属热性食物，如果你的宝宝是母乳喂养，那妈妈尽量少吃，否则宝宝可能会出现肺热上火的迹象。
● 孕产妇应该如何正确吃粽子？
健康建议一：吃粽子减少主食的量
粽子属于主食，可以替代部分其他主食，不管在哪一餐吃粽子，食用粽子就要减少其他主食的摄入量，避免能量过剩，引起肥胖或消化不良。
健康建议二：糖尿病孕妇与宝妈不宜食甜粽
加入了蜜枣、豆沙等食材的甜粽含糖量高，而且我国部分地区吃粽子有蘸取白糖的习俗，这些做法会造成血糖的波动，所以糖尿病患者一定不可多吃。
健康建议三：粽子最宜中午吃
早晨是人体胃肠道功能最弱的时候，一旦进食过多粽子，会刺激胃酸分泌，从而出现反酸、烧心、恶心等不适症状。
另外，晚上睡觉前也尽量不要吃粽子，以免因消化不良导致晚上躺下时，出现胃食管反流，或失眠多梦。如果一定要在晚餐的时候吃，最好在食用后做一些散步、快步走等活动，这样便于胃肠蠕动，促进消化。
健康建议四：吃粽子要巧搭配
粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。吃的时候可以配上蔬菜、豆制品，这样碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维均有了，营养更加全面。
端午节习俗——挂香包
端午时节，天气湿热，“五毒”出没，蚊虫滋生。传统民俗里认为，农历五月容易出现戾气、瘟疫等疾患，尤其是抵抗力弱的老年人、小孩子，更要注意健康，所以有了佩戴香囊的习俗。
香囊中所用的中草药物，能散发出天然的香气，这种香气属中药学理论中的五臭范畴，具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神等功效。端午节传统香囊中的香料可以预防感冒、防蚊驱虫有一定作用。
但对于还在孕期的妈妈，到底能不能佩戴香囊呢？
● 孕妈注意事项
由于香囊中的药物有通窍的作用，孕妇要慎用或者少用，孕妇在佩戴香囊的过程当中要注意两个事项。
第一：对粉尘过敏。
对粉尘过敏的孕妇，对某种花或者重要过敏的孕妇，建议应该提前预防，在购买的时候要注意挑选。如果佩戴香囊引起的过敏，应及时到医院就诊。
第二：香包中有活血药材的不宜使用。
特别注意的是，在孕早期胎像不稳，或有先兆流产迹象的孕妈不宜佩戴香囊，且香囊不宜挂在床头，或长时间接触为好。
在佩戴香囊的时候，要注意需选一些香味比较淡的香囊为宜。因为孕妇在怀孕之后，需要稳定心神，花香比较清淡好，浓烈的香味能够引起人们的兴奋，孕妇在吸入之后会影响到胎儿。
● 产妇注意事项
产妇需要注意的是，过敏体质的产妇不宜佩戴香包。香包也不宜挂在床头，或离宝宝比较近的地方，因为新生儿的、呼吸系统和免疫功能尚未发育成熟，刺激性气味极易引起宝宝不适，所以一般情况下，妈妈也应尽量避免使用气味比较浓的香水，或者洗护用品等。
端午节习俗——吃咸蛋
说起端午节的传统美食，很多人的第一反应可能是粽子。不过，咸鸭蛋也是在很多地方也是端午节的特色食品。端午节吃的咸鸭蛋一般都是在清明前后用鸭蛋腌制而成，入春后，鸭子吃了很多肥美的食物，下的蛋营养也特别丰富。人们说，清明蜗牛，肥得像鹅。鸭子吃这些营养丰富的活的食物，营养是最好的。新鲜鸭蛋有鱼腥味，经过盐渍后可以去除，营养也更容易吸收。这就是为什么要在端午节吃咸鸭蛋的原因。
● 孕妈注意事项
孕妈体内雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用，食用咸鸭蛋会使盐的摄入量远远超过机体需要量，导致孕妈高度水肿，会使体内有效血液循环量剧减，供给胎儿的血液减少，会造成胎儿在子宫内缺氧，影响生长发育；又由于胎盘缺血，也易触发妊娠高血压综合征发生；所以咸鸭蛋不宜多食，食用后应多喝水。
● 产妇注意事项
传统的说法认为产妇在月子期是不能够吃盐的，会影响泌乳。但其实这种说法是没有科学依据的。产后妈妈多汗，需要补充钠离子等电解质，维持体内电解质的平衡，所以妈妈的月子餐是需要有盐的摄入的。
但食物不应过咸，否则会加重妈妈的肾脏负担，母乳喂养时也会影响到宝宝。咸鸭蛋这种食物最好不要多吃，半个为佳，食用后要多喝水，补充水分。
“端午临中夏，时清日复长。”宜善母婴护理中心祝您，端午安康。
