睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。
火龙果椰丝奶糕?好吃美味的甜点深得女生的喜爱，超级简单的椰丝火龙果牛奶方糕，不用烤箱，好吃到可以媲美85°C了 椰蓉的营养价值 1. 补充营养 椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力; 2. 利尿消肿 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;，今天小编就来聊一聊关于火龙果椰丝奶糕?接下来我们就一起去研究一下吧!
火龙果椰丝奶糕
好吃美味的甜点深得女生的喜爱，超级简单的椰丝火龙果牛奶方糕，不用烤箱，好吃到可以媲美85°C了 椰蓉的营养价值 1. 补充营养 椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力; 2. 利尿消肿 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;
By 归家小厨
用料
牛奶 300毫升
玉米淀粉 40克
白糖 10克
椰蓉 20克
火龙果 半个
做法步骤
1、锅中倒入牛奶。
2、准备火龙果，和牛奶一起打成汁。将火龙果牛奶液过滤到牛奶中。
3、加入玉米淀粉。
4、放入零卡糖。
5、将牛奶液搅拌均匀，中火开始煮。
6、边煮边搅拌。
7、越来越浓稠，几秒钟就凝固了，关火。
8、盘中撒上一层椰蓉。
9、倒入牛奶糊，振几下，尽量表面平整。
10、表层再撒一层椰蓉，盖上保鲜膜，晾凉后放入冰箱冷藏4个小时以上。
11、倒扣出来，按自己喜欢切成小块。椰蓉里滚一下，让小方糕沾满椰蓉。
12、玫红色的椰丝牛奶小方糕就上桌了。
13、带着浓浓的奶香和椰香，好吃极了！
牛奶的营养功效
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.全面补充营养
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
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