在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。以上因素如发生障碍或出现异常，就可发生血液粘稠。血稠严重时可能会引发缺血性心脑血管疾病。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
血液粘稠是很多中老年朋友甚至是青年朋友都有的问题，多半是由于作息和饮食不规律、不健康造成的。有些人身体中的血液出现粘稠的情况，自己还不自知，最后造成了很多严重的慢性疾病。其实，在我们的血液粘稠的时候，身体是有一些信号告诉我们的，有时只是偶尔的小症状，但是如果大家没注意，给忽视了，往往会耽误最佳的治疗和改善的时间。今天小编就来和大家聊聊血稠都有哪些症状，如何预防和治疗，一起来看看吧。
【血稠简介】
血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。血浆性因素，如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纤溶活性等。血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常，就可发生血液粘稠。
【血液粘稠的信号】
当我们的身体出现血稠时，会有一些小的症状，但是如果不注意，就会被人们忽视掉，因此，关注我们的身体状况，除了按期去医院体检之外，我们身体的的一些小毛病和小症状也是不能忽视的。我们来看看血稠都会有哪些信号。
1、晨起头晕，晚上清醒：血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕晕乎乎，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。
2、午饭后犯困：正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。
3、蹲着干活时气短：血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。
4、出现阵发性视力模糊：有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
【血稠的危害】
血稠并不是一成不变的，血液的粘稠度是根据我们的饮食，生活习惯等因素而改变的，因此如果大家有血液粘稠的情况，不需要太多惊慌，可以通过合理的作息和饮食来调节。但是如果我们长期血液浓稠，而不加以改善，就可能会造成严重的健康问题。我们来看看，长期血液浓稠都有哪些危害。
中、老年人群出现血稠现象应引起足够的重视，因为血液黏度增高、红细胞容易集聚，毛细血管堵塞，致使心、脑血管缺血缺氧，表现相应的症状，如脑缺血多有头晕脑涨、发困嗜睡或失眠多梦；眼缺血多有阵发性视物模糊；心缺血多有心悸胸闷，恶心欲吐等症状。血稠严重时可能会引发缺血性心脑血管疾病。资料表明，急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。
【血稠的预防和治疗】
如果大家有以上文章中的症状，就说明，你很有可能血液浓稠了，要及时去医院做血液的检查，来确定你的血液情况。如果确诊是血液浓稠，就需要我们以合理的饮食和作息来加以调整，以防发展为严重的心脑血管疾病。那么血稠人群的饮食有哪些要求的，我们该如何的调理和改善呢？
1、多饮水：水堪称为速效稀释剂。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
2、多吃具有稀释血液功能的食物：如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。黑木耳药性甘平，富含碳水化合物、无机盐、硫、镁以及维生素B，有滋阴生津，活血抗癌的功效，能稀释血小板凝聚，降低血液粘稠度。
3、多食大豆：大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食：动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
5、坚持体育锻炼：如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
6、消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康：另外，就是在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形成。
