儿童孕妈滋补汤品炎炎夏日，汤汤水水少不了今天鲜美好喝的儿童、孕妈妈的营养靓汤来啦‼️健pi暖胃补·钙补·铁补·碘好喝不油腻，每日一款，营养均衡长胎不长肉，一周不重样怀孕以后肚子里揣着个小宝贝，体力消耗就是快，营养能量。
炎炎夏日，汤汤水水少不了
今天鲜美好喝的儿童、孕妈妈的营养靓汤来啦‼️
健pi暖胃补·钙补·铁补·碘
好喝不油腻，每日一款，营养均衡长胎不长肉，一周不重样怀孕以后肚子里揣着个小宝贝，体力消耗就是快，营养能量也得跟得上，但孕妈妈和小孩子一样，不适合吃太补或太凉的汤水！
所以给大家整理的这几款汤水，既能满足我们孕期对不同营养的需求又适合我们孕妈妈，以及家里老少的汤水，营养味道也都很好。
清爽好喝不油腻，这个夏天喝也超适合，每款营养功效都不同
1.玉米胡萝卜排骨汤
食材:玉米、胡萝卜、山药、排骨
做法：
排骨加淀粉泡出血水焯水再加葱姜煸炒一下
加入开水再一起倒入炖锅
其他食材也一起倒入
慢炖2小时左右加盐即可
2.干贝冬瓜汤
食材:冬瓜、干贝、瘦肉
做法：
瘦肉剁碎，加葱、淀粉、盐、糖、生抽搅拌
干贝浸泡一下，冬瓜切块备用
水开下入冬瓜、干贝
煮15分钟后瘦肉搓成小团也加进来
煮好加盐调味
3.百合山药排骨汤
食材:百合、莲子、茯苓、山药、红枣、排骨
做法：
排骨加淀粉泡出血水，其他食材备好
排骨焯水加葱姜煸炒，加入开水倒入锅中
其他食材也加入锅中，慢炖2小时左右
煮好后加盐调味即可
4.菠菜猪肝汤
食材:猪肝、菠菜、枸杞
做法：
菠菜清洗干净，猪肝加淀粉洗出血水
猪肝加姜丝、生抽、蚝油、糖、油、淀粉腌10分钟
水开下入猪肝，在放入菠菜煮2分钟
最后加枸杞、盐调味
5.干贝竹荪鸡汤
食材:干贝、竹荪、香菇、红枣、玉米、鸡肉
做法：
香菇、竹荪提前泡软，其他食材也处理好
鸡肉焯水
所有食材倒入锅中加水慢炖2小时左右
煮好加盐调味即可
6.丝瓜煎蛋汤
食材:丝瓜、鸡蛋、枸杞
做法：
丝瓜去皮加盐腌出水，再抓出水后加淀粉抓匀
煎几个鸡蛋
起锅热油下入丝瓜翻炒上色
直接倒入开水没过大火煮1分钟
再加入煎蛋、胡椒粉、盐煮沸起锅
7.紫菜蛋花汤
食材:紫菜、鸡蛋、嫩豆腐(加一点豆腐/虾皮也很好)
做法:干紫菜浸泡15分钟，捞起沥干水分备用；鸡蛋打散，嫩豆腐切小块；热锅倒入适量清水，水开后放入紫菜、豆腐；待水再次沸腾时转圈淋入鸡蛋液；最后加盐、胡椒粉调味即可，鲜美可口。
夏天没胃口吃饭或者害怕自己胃口太好，不好控制饭量的孕期姐妹们，可以试试吃饭前先喝些汤水，这样既能增加我们的食欲也能增加一部分的饱腹感，等到吃饭时，不至于控制不了进食过多，导致孕期体重增长过快
孕期多喝些营养汤水，美味营养都不缺，长胎不长肉，天天保持好心情，妈妈和宝宝一起吃出健康
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