北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋表示，这是自汗，多因脾肺气虚引起，患者常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状。另外，一些人会在睡觉时出汗，醒后自止，这是盗汗，多为阴虚所致，患者还常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠等症状。·按揉复溜穴复溜穴位于小腿内踝和跟腿之间向上2指宽处。按揉复溜穴的止汗功效在于，刺激它能使水分代谢正常。此药膳有益气养阴功效，适合自汗盗汗等人群。
控制出汗按揉两个穴位?图/IC photo一场秋雨一场寒，最近气温逐渐走低，夏季的燥热已经消退，但有些人白天还是会经常出汗，只要稍微一活动出汗还会加重北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋表示，这是自汗，多因脾肺气虚引起，患者常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状另外，一些人会在睡觉时出汗，醒后自止，这是盗汗，多为阴虚所致，患者还常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠等症状，现在小编就来说说关于控制出汗按揉两个穴位?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
控制出汗按揉两个穴位
图/IC photo
一场秋雨一场寒，最近气温逐渐走低，夏季的燥热已经消退，但有些人白天还是会经常出汗，只要稍微一活动出汗还会加重。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋表示，这是自汗，多因脾肺气虚引起，患者常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状。另外，一些人会在睡觉时出汗，醒后自止，这是盗汗，多为阴虚所致，患者还常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠等症状。
“调理汗证，生活要有规律，劳逸结合，按时睡觉，衣着宽松透气，内衣要选择棉布材料，注意保暖。出汗后及时擦干汗液，换上干净内衣，出汗时要稳定情绪，不要急躁，更不能贪凉，以免感冒。”刘洋建议，气虚自汗者，可常食蜂蜜、山药、大枣、荞麦、小麦、莲子、芡实、山药等补气固表的食物。而阴虚盗汗者，可适量食用一些滋阴补肾的食物，如甲鱼、鳗鱼、猪肾、黑豆、乌梅、白木耳、百合、鸭肉等。
同时，刘洋还推荐了几个调理自汗、盗汗的方法。
·按揉合谷穴
合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处。现代研究表明，按揉合谷可达到收缩汗腺的效果。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。
·按揉复溜穴
复溜穴位于小腿内踝和跟腿之间向上2指宽处。按揉复溜穴的止汗功效在于，刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。
·黄芪粥
准备粳米50克，黄芪25克，将洗净的粳米与黄芪共入砂锅，加入适量水煮粥食用。适用于时时之汗，活动后出汗增多，气短乏力等。
·石斛西洋参老鸭汤
准备鸭肉半斤，石斛15克，西洋参10克，盐适量；将鸭肉洗净切块，大火烧开撇去浮沫，加入石斛、西洋参，加水入砂锅内，大火烧开，文火大约煮两个小时，加盐调味即可。此药膳有益气养阴功效，适合自汗盗汗等人群。
·黄芪红枣茶
准备红枣6枚，黄芪10克，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，可益气固表，适用于气虚自汗，活动后加重，汗后怕冷等。
·乌梅枣麦茶
准备乌梅10克，浮小麦15克，大枣6枚，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，可滋阴敛汗，适用于阴虚盗汗，心烦口渴等。
新京报记者 刘旭
校对 赵琳
