可以想象到贝克勒能够保持住埃塞俄比亚的5000米、10000米世界纪录是有多么难得。中国则由夏丰远跑出的13:08.40排在世界各国的第59位。在世界各国排行榜当中，排在最后两位的国家和地区分别是特克斯和凯科斯群岛和马绍尔群岛，成绩均在17分开外，分别为17分47秒和17分01秒59在世界上位列170位和169位。而且，每天抽30分钟锻炼对很多人来说，轻而易举。京津冀最具文化内涵的越野赛道首次亮相，点击“阅读原文”报名，16、50、100km名额有限。
在前面的文章中，我们说到了跑者5公里的10个等级。
1、散步级（40分钟到1个小时）
2、入门级（35分钟到40分钟）
3、跑者级（30分钟到35分钟）
4、刻苦级（25分钟到30分钟）
5、精进级（20分钟到25分钟）
6、业余大神级（跑进20分钟）
7、国家一级（男子：14分40秒；女子：17分29秒）
8、运动健将级（男子：14分15秒；女子：16分30秒）
9、国际运动健将级（男子：13分31秒4；女子：15分54秒7）
10、世界纪录（男子，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15）
我们了解到世界纪录和国家健将的水平和级别，那么今天，我们来看看各个国家男子5000米的纪录，中国因为全运会5000米取消了很久，所以成绩也一直不不好，仅仅排在世界第59位，而我们的邻国日本在5000米这个项目上显然也没有马拉松那么有优势，只排到第28名。
第一名：埃塞俄比亚（凯内尼萨·贝克勒 12分37秒35）
贝克勒的场地5000米、10000米水平至今无人可及，当他超越前辈格布雷西拉西耶之后，真的成为了前无古人后无来者的王者，不知后人什么时候才能打破他创造的奇迹。
第二名：肯尼亚（丹尼尔·科曼 12:39.74）
肯尼亚与埃塞俄比亚，是世界上长跑最强的两个国家，可以看到，肯尼亚的科曼和贝克勒的世界纪录非常接近。可以想象到贝克勒能够保持住埃塞俄比亚的5000米、10000米世界纪录是有多么难得。
第三名：摩洛哥（布拉西姆·拉赫拉菲 12:49.28）
除了东非两个非常出色的长跑国家之外，能够排到第三位的就是摩洛哥了，这个国家长跑能力也非常突出，在马拉松项目上也是位列全球国家的第三位。
布拉西姆·拉赫拉菲各项成绩列表
1500米 - 3分43秒2（1996）
3000米 - 7分28秒94（1999）
5000米 - 12分49秒28（2000）
10 000 m - 27分钟43秒05（1995）
半程马拉松 - 1小时01分39秒（1994）
马拉松 - 2:15:09（2007）
第四位：比利时（Mohammed Mourhit 12:49.71）
Mohammed Mourhit也是一个全能型的选手，从场地800米到马拉松，他均保持着非常出色的成绩。
第五位：乌干达（Moses Kipsiro 12:50.72）
乌干达的Moses Kipsiro，也是田径场上数一数二的高手，1986年出生，曾在2007年创造自己的5000米最好成绩12分50秒72。
第六位：阿尔及利亚 （Ali Saidi-Sief 12:50.86）
第七位：卡塔尔（Saif Saaeed Shaheen 12:51.98 ）
第八位：英国（法拉赫 12:53.11）
第九位：美国（拉加特 12:53.60）
第十位：德国（Dieter Baumann 12:54.70）
第十一位到第28位依次为：(11)澳大利亚、(12)西班牙、(13)沙特阿拉伯、14厄立特里亚、(15)土耳其、(16)法国、(17)加拿大、(18)葡萄牙、(19)巴林、(20)布隆迪共和国、(21)坦桑尼亚、(22)爱尔兰、(23)南非、(24)意大利、(25)挪威、(26)瑞士、(27)墨西哥
日本选手大迫杰以13:08.40创造日本5000米纪录排在世界各国的第28位。
中国则由夏丰远跑出的13:08.40排在世界各国的第59位。
在世界各国排行榜当中，排在最后两位的国家和地区分别是特克斯和凯科斯群岛和马绍尔群岛，成绩均在17分开外，分别为17分47秒和17分01秒59在世界上位列170位和169位。
5公里是跑者最健康的距离，每天抽空跑个5公里对于身心都有非常积极的作用。一般人跑5公里的时间是25分钟到40分钟，对抱着减肥目的的人来说，30～40分钟正好达到消耗脂肪的门槛。
5-10公里是最简单且效果显著的距离，常年保持可让机体保持健康与活力。而且，每天抽30分钟锻炼对很多人来说，轻而易举。不管别人有多快，我们每个人都有属于自己的速度。
看到上面的各国家5000米纪录，作为跑者，你作何感想呢？
京津冀最具文化内涵的越野赛道首次亮相，点击“阅读原文”报名，16、50、100km名额有限。
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