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怎么做健康菜又营养(要想吃的健康又有营养)

时间:2023-07-14 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 星座百科

我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!这个过程很重要,需要把豆子都尽量炖糯。把4只熟透的番茄和青辣椒搅拌成糊状,把蒜头剁碎在另外一口深锅里,加入1大勺的酥油ghee或者油,把孜然,葫芦巴籽还有剁碎的蒜粒炒香。把番茄糊倒入锅里后把煮好的豆子也一起倒入,加入1小勺的辣椒粉和盐拌匀,中小火再炖45分钟。加入黄油、奶油和GaramMasala继续炖煮8-10分钟就好了。

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怎么做健康菜又营养

先把豆子洗净泡水一个晚上第二天洗净豆子在一口慢炖锅里加满水,加 1 小勺的姜蒜蓉慢炖锅里炖4个小时。这个过程很重要,需要把豆子都尽量炖糯。把4只熟透的番茄和青辣椒搅拌成糊状,把蒜头剁碎在另外一口深锅里,加入 1大勺的酥油 ghee或者油,把孜然,葫芦巴籽还有剁碎的蒜粒炒香。把番茄糊倒入锅里后把煮好的豆子也一起倒入,加入1小勺的辣椒粉和盐拌匀,中小火再炖 45 分钟。加入黄油、奶油和Garam Masala 继续炖煮8-10分钟就好了。
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