因为肌肉不能得到放松，视觉疲劳，慢慢引发近视。英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14个小时的户外运动可以有效防止近视。但是，还要强调，家长要给孩子树立一个爱眼护眼的好榜样。所以，避免孩子近视，要提前预防。医生意见是，要佩戴眼睛，这样可以减轻眼睛疲劳。
暑假，是孩子近视的高发期。
暑假天气炎热，孩子不想出门。每天除了写少量的作业，就是看电视、刷手机、玩游戏……父母最担心的就是孩子的视力问题。
我也很担心儿子的视力，因为儿子是“手机迷”，写一会儿作业，休息的时候，就想刷手机。虽然给他规定了每天看手机的时间，但是往往会超出规定的时间，最近有眯着眼睛看东西的习惯，所以，我就带他去检查了视力。
一检查，验证了我的担心，儿子左眼175度，右眼125度，当听到医生说属于低度近视时，我不愿接受这个事实，毕竟儿子才小学三年级，我不想让孩子早早就戴上了近视眼镜。
我就问医生：“能不能先不戴近视眼镜？如何预防孩子进一步近视？”
医生说：“也可以先不配近视眼镜的，先拿个眼药水用用吧，缓解视力疲劳。不过，孩子近视后，最好佩戴近视眼镜，这样可以缓解孩子用眼疲劳。”
咨询了医生如何防止孩子近视，我总结了几点。
避免孩子近视父母需要知道几件事医生问孩子，是不是喜欢看电视、玩手机啊？孩子点点头，医生说，以后不要看了，注意保护自己的眼睛。
1、长时间看电子屏幕会造成视力疲劳，引发近视
孩子看手机、电视、平板时，一是距离太近，二是被画面内容吸引，眼睛一眨不眨，三是屏幕的光，这些都会引发视觉疲劳。
除了看手机、电视，有的孩子还看电话手表，电话手表屏幕更小，有的孩子为了看清楚上面的内容，还会把手表几乎贴着眼睛看，这样对眼睛的伤害更大。
看动画片或玩游戏时，孩子眼睛近距离长时间盯着屏幕，如同我们长时间举一个重物体手臂发酸、累是一样的，眼睛也会发酸、累。因为肌肉不能得到放松，视觉疲劳，慢慢引发近视。
屏幕发出的高亮光，再加上花花绿绿闪烁的颜色，对视网膜伤害很大。
所以，如果让孩子看电子屏幕，必须规定时间，监督着孩子看一会儿要休息一下眼睛，远眺、做眼保健操等缓解视觉疲劳。
如果父母没有时间督促孩子，孩子又不自觉，一刷手机就停不下来，那么就干脆不让孩子玩。
2、看书写字时眼睛离书本不要太近
我家孩子暑假每天都有阅读计划，但是我发现孩子看书的时候，喜欢半躺在沙发上，不知有没有同款的孩子？
看到孩子半躺在沙发上，我就会提醒他坐好看书，因为半躺着或者躺着看书，两眼不在水平状态，视线不一致，而且还容易把书靠近眼睛等，都会加重眼睛负担，时间久了容易造成斜视、近视。
不论孩子看书还是写作业，离得太近，家长都要提醒孩子坐姿端正，要让孩子养成好习惯。因为父母总是提醒孩子会打断孩子的专注力，让孩子养成好习惯，父母就不用频繁提醒了。
3、户外运动是最有效的防近视方法
医生说，户外运动对于孩子的视力保护非常重要。
英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14个小时的户外运动可以有效防止近视。
夏季炎热，孩子户外运动相应就减少了，再加上孩子想看手机或电视，更不愿意出去运动了。
所以，可以在早上或傍晚让孩子出去运动，或者在阳台，让孩子接触阳光，因为户外运动可以促使孩子多看远方，从而让眼睛处于放松的状态，防止视力进一步发展。
球类运动，比如打篮球、乒乓球、羽毛球可以促使眼睛不停地来回调节，所以眼睛就会比较舒服，注意要进行户外运动，接受阳光。
我们要保证孩子每天户外运动至少一个小时到两个小时。
4、家长给孩子做好榜样很重要
我们看到，如今家长是手机不离手了，孩子自然会受到影响。所以，家长给孩子做好榜样和重要。
确实我们身边有不少家长，因为手机的影响，节假日宁愿窝在家里刷手机，也不想带孩子去户外走一走，或者去户外运动。
孩子受到影响，也不想出去，也会窝在家里玩手机、看电视。孩子本来是喜欢运动、爱玩的，但是没有父母的陪同，也就不出去玩了。
孩子大了，可以鼓励孩子和同龄孩子一起户外运动，比如一起打篮球或者乒乓球，这样家长就省心了。并且和同龄孩子一起运动，打比赛，还培养孩子的团队精神。
但是，还要强调，家长要给孩子树立一个爱眼护眼的好榜样。暑假放下手机，多陪孩子户外运动，科学用眼。
写在最后暑假是近视的高发期，很多孩子过了一个暑假，开学发现看不清楚黑板了，视力下降了很多。所以，避免孩子近视，要提前预防。
至于轻度近视要不要戴眼镜？医生意见是，要佩戴眼睛，这样可以减轻眼睛疲劳。可以我觉得一旦戴上眼镜就摘不掉了，如果不太影响读书、看物等，还是先不要让孩子每天都佩戴眼镜。
我自己也近视，是上高中才近视的，那时候我只是上课才戴眼镜，平时不戴，我发现视力也没怎么下降。
大家认为呢？轻度近视不太影响看事物，需要佩戴眼镜吗？
