“说谎”其实是一种求生本能，是人类本能产生的一种自我防御保护机制。并且在俩性关系中如何创造让对方可以诚实的空间；而非执着于追究谎言，将是每个人最珍贵的学习。说谎有时候是一种同理心的展现，很多时候善意的说谎仅仅是说话的策略，也有的谎言是因为迫不得已。当说谎较轻时，说谎的理由主要是心理上的原因。比如，他们希望避免尴尬，但是当谎言成为一个严重的问题时，说谎的动机则是为了个人好处。
我们每个人几乎每天都会撒几个谎，无论是有意的还是无意的，你平时可能意识不到或者说自己就忘了，但是事实证明，这种情况是真实存在的。心理学家曾做过一个实验：人们在日常交谈时，他带上隐蔽的摄像机录下现场情景，统计结果令人吃惊！每人每天至少撒三个慌，说谎的内容大多与情感和感觉有关，包括：情绪、观点、对他人或事物的评价等等……而且人们倾向于假装正面的、积极的感觉。
“说谎”其实是一种求生本能，是人类本能产生的一种自我防御保护机制。人类天生会说谎，可以说：从娘胎里出来，人就具备了说谎的潜质，说谎的基因已经根植于人的身体里。心理学家发现：小婴儿就知道用笑容骗到大人的注意，小朋友在四岁左右开始，会判断在哪些情形下必须说谎。从生物进化论的角度来说：“欺骗”是自然界中最基本的现象之一。
很多动物都会欺骗，比如狐狸，当它遇到比自己厉害的熊就会装死，躲过被吃的命运。有时候“说谎”与一个人早年成长的“自卑感”有关，童年时受到过不恰当的教育、体罚、期望过高、冷漠、粗暴等……小时候安全感的缺失，感到说真话会处于危险之中，于是就会产生“说谎”这种防御机制，乃至形成习惯……如果是这样的情况，我们便更需要从比较深的层次去了解，我们所爱的人为什么会说谎？并且在俩性关系中如何创造让对方可以诚实的空间；而非执着于追究谎言，将是每个人最珍贵的学习。
我们到底为什么需要说谎呢？说谎有时候是一种同理心的展现，很多时候善意的说谎仅仅是说话的策略，也有的谎言是因为迫不得已。如果从心理学的角度看，我们需要对说谎进行具体分析，很多时候“说谎”是一种出于自我防御，自我保护的无意识行为，它反映出人们对周围环境的一种焦虑和不安全感，是一种为了减少人际冲突，而出现的退缩表现。当说谎较轻时，说谎的理由主要是心理上的原因。比如，他们希望避免尴尬，但是当谎言成为一个严重的问题时，说谎的动机则是为了个人好处。有一个实验要求人们写出曾经说过的最大谎言，很多人承认，最大的谎言是隐瞒私情或其他形式的社会交往。
假设女孩问男朋友：为什么约会迟到这么久。当男孩的眼睛向他的左侧望去的时候，表示他在回忆，这时他所说的话是有可信度的；而如果他的眼睛向右上角望去的时候，就表示他在构思，此时他所说的话可信度是不高的。当然，如果他一直目不斜视地回答你的问题，那表示他不是记忆的高手，就是撒谎的高手了。
撒谎者的行为特征一般来说撒谎者的肢体语言都比较僵硬，说话的时候基本没有手和手臂的动作加以配合，主要是由于撒谎者出于本能的保护意识，而使其身体尽量少的占用空间。一个对你撒谎的人会刻意避免与你有目光接触，他们会用手去摸自己的脸、脖子、嘴巴、也就是所谓的“抓耳挠腮”，撒谎者的表情特征、脸部表情、对事件的反应迟缓，一旦表情出现在脸上就会保持较长的时间，并且在表情转换的时候也很突然，语言和表情都不能合拍。比如，当一个人收到一份自己喜欢的礼物时，他会很高兴的说：“我很喜欢”；如果是撒谎者，他会在说：“我很喜欢”之后才露出一丝高兴的表情。
撒谎者会重复质问者的话作为答复，简短的答复通常是真实的，撒谎者不对问题作直接回答，他们通常采取暗示的方式，而非直接的否定或肯定。
当然以上这些微表情，是需要放到一定的现实情境中才能奏效的。如果有些人是天然白，还有可能经常表现出上述的各种情形，要想戳穿对方的谎言，就要在平时观察他的常规反应，在对应上述的一些微表情，才能辨别真伪。上述的这些技巧不能单独应用，必须在一定的情景中综合运用，才有可能帮助人们识别“谎言”。
